SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou [video]

SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou

„Vklínění“ (wedge) je pro mrtvý tah – a řadu dalších cviků – naprosto klíčovým principem, a to jak pro lepší výkon, tak i bezpečnost deadliftu.

A právě „vklínění“ je i  tématem prvního videa ze série tipů instruktorské certifikace StrongFirst SFL Barbell. Pokračovat ve čtení

StrongFirst Czechia TSC, jaro 2017: Report, video & výsledky!

StrongFirst Czechia TSC

Síla, čest, TEAM – to jsou klíčové hodnoty mezinárodní prestižní školy síly StrongFirst. Kromě kurzů a certifikací mají StrongFirst fanoušci, cvičenci a instruktoři dvakrát do roka možnost se potkat na slavnosti síly zvané Tactical Strength Challenge.

Klání probíhalo jako vždy ve 3 disciplínách za využití všech třech StrongFirst zbraní proti slabosti:

  • Deadlift s velkou činkou – max váha
  • Shyby (s vlastní váhou, v případě kategorie Elite s přidanou zátěží) – max počet opakování
  • Kettlebell snatch – max počet opakování za 5 minut

Pokračovat ve čtení

Pozvánka na listopadovou certifikaci StrongFirst SFG Kettlebell Level I

Fabio Zonin, Master SFG, Tě zve na kettlebell událost roku 2017: Listopadovou StrongFirst SFG Kettlebell Level I certifikaci!

Předáváme slovo Fabiovi:

Fabio Zonin, Master SFG: StrongFirst SFG Kettlebell Level I pozvánka

  • Do 3. února sleva $400!
  • Do 3. října sleva $200!

Nově nabízíme platbu na splátky – pro registraci potřeba pouze $300!

ZAREGISTRUJ SE JEŠTĚ DNES! 

Plánované StrongFirst semináře, kurzy a instruktorské certifikace

Žádné plánované akce

StrongFirst Czechia Open Day & TSC, podzim 2016 [VIDEO]

StrongFirst Czechia Open Day & TSC, podzim 2016 [VIDEO]

„Nejvyšší odměnou za lidskou dřinu není to, co za to člověk dostane, ale to, čím se díky tomu stane“ bylo mottem letošní Tactical Strength Challenge, mezinárodní komunitní soutěže pod záštitou StrongFirst. Soutěžilo se jako vždy v maximálce na mrtvý tah, maximálním počtu striktních taktických shybů, a maximálním počtu kettlebell snatchů za 5 minut.

Letošní klání v rámci podzimní TSC jsme spojili i se třemi workshopy, představující naše 3 hlavní zbraně proti slabosti: velkou činku (SFL), vlastní váhu (SFB) a kettlebell (SFG).

Celá akce se nesla v duchu našeho kodexu cti: Síla, čest, TEAM – StrongFirst! Podívejte se na video z Open Day a TSC níže.  Pokračovat ve čtení

Výsledky jarní TSC

TSC-April-2016-5

Dámy a pánové, výsledky jarní TSC jsou tady.

Díky všem, kteří se zúčastnili tohoto speciálního celosvětového dne síly, ducha a kamarádství. V dubnu 2016 měla TSC téměř 1200 účastníků – nejvíce za celou historii.

Lidé po celém světě posouvali své osobní rekordy v alespoň jedné ze tří disciplín. Řada lokalit dokonce hlásila nové osobní rekordy u úplně všech zúčastněných.

Divize Women’s Novice byla s 338 účastníky opět nejpočetnější. Pro mnohé (ne-li většinu) byla TSC první silovou soutěží vůbec. A taky si to pořádně užili! Jen pro zajímavost, všichni vítězové Novice kategorií (první 3 muži i ženy) musí postoupit pro další TSC soutěže do Open, Elite nebo Masters (pokud je tam kvalifikuje jejich věk). Pokračovat ve čtení

TSC o deset let později

StrongFirst Tactical Strength ChallengeBylo to roku 2002, kettlebell certifikace RKC byla stará ani ne rok. Trénoval jsem mnoho vojáků a policistů a hledal jsem způsoby, jak jim pomoci zaměřit se na cviky, které pro ně budou ve službě nejužitečnější. A tak jsem vytvořil soutěž Tactical Strength Challenge.

Byla rozdělena na dvě divize. V elitní divizi “Vojáci speciálních jednotek” (“Special Operations”) byly disciplíny taktický shyb, dřep na jedné noze a snatch (s jedním přehozením), vše s 32kg kettlebell. Lidovější divize “Připraven k obraně” (“Ready to Defend”), pojmenovaná po desetiletí starém sovětském programu, který připravoval mladíky pro vojenskou službu, používala 24kg kettlebell. Pokračovat ve čtení

Promo klip ze slavnostního křtu českého vydání knihy Kettlebell: Simple & Sinister

Promo klip ze křtu českého vydání knihy Kettlebell Simple & Sinister

Čekání je u konce! Fanoušci Pavla Tsatsoulina, StrongFirst a cvičení s kettlebell obecně mají konečně tu možnosti si v češtině přečíst kvalitní info nejen o správné technice cvičení s kettlebell, ale i principech silové a kondiční přípravy obecně. Cvičební program je jednoduchý, výsledky nekompromisní.

Vydání S&S je  na poli silového tréninku bezpochyby knižní událostí roku – tomu odpovídal i velkolepý křest. Akční promo klip z akce naleznete níže, podrobnější reportáž bude brzy následovat. Pokračovat ve čtení

Tactical Strength Challenge, podzim 2015

Tactical Strength Challenge, podzim 2015

Mrtvý tah (max váha), taktický shyb (max počet opakování), kettlebell snatch (max počet opakování za 5 minut) – to je StrongFirst Tactical Strength Challenge (TSC): test absolutní síly, relativní síly a kardiovaskulární vytrvalosti. Pokračovat ve čtení

Tactical Strength Challenge, jaro 2015

StrongFirst Tactical Strength Challenge, jaro 2015

Mrtvý tah (max váha), taktický shyb (max počet opakování), kettlebell snatch (max počet opakování za 5 minut) – to je StrongFirst Tactical Strength Challenge: test absolutní síly, relativní síly a kardiovaskulární vytrvalosti.

Přinášíme vám video + výsledky z jarní TSC,  účastníkům gratulujeme, a těšíme se na podzimní termín – jak doufáme, tak ve velkém!  Pokračovat ve čtení