Denní dávka deadliftů: Program

Denní dávka deadliftů: Program

Pokud mě dobře znáte, tak víte, že MILUJI silový trénink. Pokud jste se mnou dokonce někdy byli na večeři, víte, že MILUJI silový trénink. Nejsem však fanouškem neefektního tréninku. Často analyzuji vlastní tréninkové programy a hledám nadbytečnou vatu. Současně s tím znovu analyzuji procenta, frekvenci, opakování, objem, progrese, metody zotavení, a další důležité věci (jako měsíční fáze). Pokračovat ve čtení