SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou [video]

SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou

„Vklínění“ (wedge) je pro mrtvý tah – a řadu dalších cviků – naprosto klíčovým principem, a to jak pro lepší výkon, tak i bezpečnost deadliftu.

A právě „vklínění“ je i  tématem prvního videa ze série tipů instruktorské certifikace StrongFirst SFL Barbell. Pokračovat ve čtení

Příprava pro vojenské nasazení: program pro utužení vojáka

Al Ciampa, SFG1, StrongFirstKdyž mě Pavel požádal o článek, byl jsem poctěn. Udělal to na fóru po debatě o přípravě bojových jednotek do afgánských hor. Protože příprava pro vojenské nasazení je více méně to, čím se zabývám profesionálně, myslel jsem, že poskytnu přehled mojí filosofie, a taktéž rozvedu myšlenky z vláken onoho fóra.

Před diskusí o tréninkové přípravě mi dovolte, abych se s vámi podělil o to, na co jsem přišel. Je to obecný algoritmus pohybového základu, který nejenže umožňuje vojenské elitě podávat lepší výkony, ale také se dobře osvědčuje u nezdravé části populace, kterou se zabývám jako součástí mé profese. Už jste to všechno slyšeli a není tu nic nového, ale já jsem svědkem toho, že tento algoritmus už vyřešil spoustu problémů.

Pokračovat ve čtení

StrongFirst Czechia TSC, jaro 2017: Report, video & výsledky!

StrongFirst Czechia TSC

Síla, čest, TEAM – to jsou klíčové hodnoty mezinárodní prestižní školy síly StrongFirst. Kromě kurzů a certifikací mají StrongFirst fanoušci, cvičenci a instruktoři dvakrát do roka možnost se potkat na slavnosti síly zvané Tactical Strength Challenge.

Klání probíhalo jako vždy ve 3 disciplínách za využití všech třech StrongFirst zbraní proti slabosti:

  • Deadlift s velkou činkou – max váha
  • Shyby (s vlastní váhou, v případě kategorie Elite s přidanou zátěží) – max počet opakování
  • Kettlebell snatch – max počet opakování za 5 minut

Pokračovat ve čtení

Pozvánka na zářijovou certifikaci StrongFirst SFL Barbell

Proč by ses měl zúčastnit zářijové StrongFirst SFL Barbell certifikace? 

Podívej se na pozvánku doktora Michaela Hartla (Master SFG, SFL Chief Instructor).

Předáváme slovo Doc Hartlovi:

Sleva $400 na zářijovou SFL Barbell certifikaci vyprší příští středu, 15. února! Zájemci neváhejte a přihlašte se ještě dnes!

Připomínáme, že pro přihlášení stačí uhradit pouze $300 – zbytek doplatíte kdykoliv a po jakýchkoliv částkách v průběhu dalších měsíců!

Plánované StrongFirst semináře, kurzy a instruktorské certifikace

Žádné plánované akce

Pozvánka na listopadovou certifikaci StrongFirst SFG Kettlebell Level I

Fabio Zonin, Master SFG, Tě zve na kettlebell událost roku 2017: Listopadovou StrongFirst SFG Kettlebell Level I certifikaci!

Předáváme slovo Fabiovi:

Fabio Zonin, Master SFG: StrongFirst SFG Kettlebell Level I pozvánka

  • Do 3. února sleva $400!
  • Do 3. října sleva $200!

Nově nabízíme platbu na splátky – pro registraci potřeba pouze $300!

ZAREGISTRUJ SE JEŠTĚ DNES! 

Plánované StrongFirst semináře, kurzy a instruktorské certifikace

Žádné plánované akce