Všechno (a každý cvičenec) je hřebík

StrongFirst - všechno je hřebík

Na jedné z posledních SFG Kettlebell certifikací jsme se spolu s Danem Johnem rozplývali nad naprostou dokonalostí programů zahrnujících swingy, pohárové dřepy a TGU. Jejich dokonalost tkví v tom, že jsou dostupné komukoliv – od příslovečné „Edny“ ze sociálního zabezpečení po „GI Joe“ od Rangerů, speciálně vyškolené elitní jednotky armády Spojených států, překypujícího testosteronem a sotva starého na to, aby si mohl sám koupit pivo.

Jeden ze studentů se s respektem zeptal: „Je možné, že pokud je jediným nástrojem kladivo, každý problém vypadá jako hřebík?“ Pokračovat ve čtení

Ukázka z knihy Kettlebell: Simple & Sinister

Kettlebell: Simple & Sinister

Dámy a pánové, představuji vám svou novou knihu, Kettlebell Simple & Sinister.

Pokud jsi ve cvičení s kettlebell nováček, S&S je tvůj vstupní bod. Pokud se kettlebell již nějaký čas věnuješ, S&S prohloubí tvoje porozumění hardstyle systému a představí ti některé důležité detaily, týkající se techniky a programmingu.

Kettlebell Simple & Sinister začíná se zrychlenou sekvencí naučení se swingu a get-upu, vylepšenou za léta výuky. Představíme ti pohárový dřep (goblet squat) a několik dalších klíčových strečinkových cvičení, které rozhýbají tvoje kyčle.

Programming nejlépe popisuje reklama na nejnovější generaci stíhačky F-16, otestované v boji: “Ověřené. Silné. Perfektní.” Pokračovat ve čtení