Jak udělat svůj první klik ve stojce

autor: | Lis 4, 2015 | StrongFirst články

Pojďme rovnou k věci. Měřím 190 cm a vážím 108 kilo. Řekněme, že v gymnastice rozhodně nedostávám nic zadarmo. Nicméně jsem časem zjistil, že čím víc se zlepšuji ve cvicích s vlastní vahou, tím silnější jsem při zvedání kettlebell a velké činky. Jsem trenér z...
„Nejlepší“ tlak

„Nejlepší“ tlak

autor: | Kvě 25, 2015 | StrongFirst články

Uchazeči o titul „nejkrutopřísnější“ tlak (press) jsou: Kettlebell military press, military press s velkou činkou, klik ve stojce (s oporou o stěnu), klik na jedné ruce, kliky na bradlech, bench press s velkou činkou. Kettlebell military press je z celé sestavy...
Žádné rozptylování

Žádné rozptylování

autor: | Kvě 11, 2015 | StrongFirst články

“Jak se cítíš?” ptá se jeden Rus druhého. “Hůř než dřív – ale líp, než se kdy budu.” To zhruba popisuje, jak jsme na tom dnes se sílou. Nedávno jsem mluvil s jedním slavným bodybuilderem. Ne zrovna typicky pro své pokolení, trénuje jako powerlifter. Kroutil hlavou:...