Všechno (a každý cvičenec) je hřebík

StrongFirst - všechno je hřebík

Na jedné z posledních SFG Kettlebell certifikací jsme se spolu s Danem Johnem rozplývali nad naprostou dokonalostí programů zahrnujících swingy, pohárové dřepy a TGU. Jejich dokonalost tkví v tom, že jsou dostupné komukoliv – od příslovečné „Edny“ ze sociálního zabezpečení po „GI Joe“ od Rangerů, speciálně vyškolené elitní jednotky armády Spojených států, překypujícího testosteronem a sotva starého na to, aby si mohl sám koupit pivo.

Jeden ze studentů se s respektem zeptal: „Je možné, že pokud je jediným nástrojem kladivo, každý problém vypadá jako hřebík?“ Pokračovat ve čtení

Ukázka z knihy Kettlebell: Simple & Sinister

Kettlebell: Simple & Sinister

Dámy a pánové, představuji vám svou novou knihu, Kettlebell Simple & Sinister.

Pokud jsi ve cvičení s kettlebell nováček, S&S je tvůj vstupní bod. Pokud se kettlebell již nějaký čas věnuješ, S&S prohloubí tvoje porozumění hardstyle systému a představí ti některé důležité detaily, týkající se techniky a programmingu.

Kettlebell Simple & Sinister začíná se zrychlenou sekvencí naučení se swingu a get-upu, vylepšenou za léta výuky. Představíme ti pohárový dřep (goblet squat) a několik dalších klíčových strečinkových cvičení, které rozhýbají tvoje kyčle.

Programming nejlépe popisuje reklama na nejnovější generaci stíhačky F-16, otestované v boji: “Ověřené. Silné. Perfektní.” Pokračovat ve čtení

Úplně jiný typ tréninku

StrongFirst - Bill FoxJednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se naučil na cestě k magisterskému titulu z filosofie bylo rozlišování druhů od příkladů. Představte si to takto. Ford 150 a Dodge Ram jsou příklady té samé věci, velkých amerických pick-upů (omlouvám se znesvářeným příznivcům obou značek). Na druhou stranu by se dalo říct, že Prius a Ferrari jsou dva zcela odlišné druhy věcí. Ano, obojí jsou to auta, ale když budeme ve zjednodušování pokračovat, skoro všechno budou jen „věci,“ takže je fér říct, že jsou to dva různé druhy věcí. Obě mají čtyři kola, ale jedno je o efektivní dopravě, zatímco druhé je o kráse, historii a výkonu. Pokračovat ve čtení