4 tipy pro zpevnění a okamžité zesílení

Před několika týdny jsem se svým přítelem Elliotem šel na seminář pořádaný naším dobrým přítelem Mehdim ze Stronglifts. Potom, co jsem odpřednášel, se všichni dali do práce a udělali tuny dřepů a deadliftů. Většinou jsem byl spokojený s tím, co jsem viděl, přesto tu...

Den tenze

Vyzkoušel jsi Kettlebell komplex „Totální tenze“, o kterém jsme psali před šesti týdny? Pokud ano, poděl se prosím o výsledky v komentářích pod článkem. Kdo chce zesílit, musí se věnovat dvěma druhům tréninku. Zaprvé, provádět více sérií se středně těžkými...

Správný způsob, jak zesílit

Jestli tě namlsal titulek článku, je mi líto, že tě musím vyvést z omylu… Ale stejně to udělám… Víš, neexistuje žádný “správný způsob, jak zesílit”. Jistě, je spousta věcí, kterým je potřeba se za každou cenu vyhnout, když přijde na budování síly s velkou činkou –...