První shyb: návod krok za krokem pro starší dámy

První shyb: návod krok za krokem pro starší dámy

Na nás mladé se plýtvá mnoha věcmi: naivním idealismem, nepřiměřeným sebevědomím v naše názory a samozřejmě schopností pařit celou noc každý den.

Ale jedním se na nás neplýtvá: schopností stát se silnými.

Datum trvanlivosti na vaší schopnosti stát se silnými je pouze vaše datum trvanlivosti. Takže i kdyby onen osudný den byl zítra, stále máte ještě zbytek dneška k vypracování tolika síly k prokopání si cesty perleťovými branami (nebo alespoň nedat svoji kůži lacino než vás odtáhnou někam na jih od Nebe). Pokračovat ve čtení

Následuj tento program cvičení s vlastní vahou a nech se překvapit svojí sílou

Když lidé slyší “cvičení s vlastní vahou”, velká část z nich si řekne panáci, angličáci, dřepy s výskokem a práce na hbitosti. I když na těchto cvicích není nic špatného, ráda bych, aby když se řekne “cvičení s vlastní vahou”, si každý řekl SÍLA. Všechny nás přitahuje železo a zvedání zátěže, ale co když je možné neuvěřitelně zesílit pouze díky cvičení s vlastní vahou?

Poslední roky jsem měla příležitost učit benefity silového tréninku s vlastní vahou mnoho studentů  na SFB Bodyweight kurzech a certifikacích. Přenos SFB dovedností do jiných tréninkových modalit je skutečně úžasný. Studenti zažívají mnoho “aha momentů” – řada z nich se nechala slyšet, že by si přáli, aby se zúčastnili certifikace cvičení s vlastní váhou předtím, než se zúčastnili SFG Level I.

SFB učí základy, které využiješ k tomu, aby jsi získal SFG Level I nebo II

Pokračovat ve čtení