Hlavy vzhůru! Kettlebell swing, snatch a pozice krku

Před pár lety se z vědeckého světa vynořila zvláštní idea: hmyzí hlava/hlavohruď.  Bílé pláště začaly radit lifterům, aby zamykali hlavu k tělu během liftů s využitím kyčelního ohybu (hip hinge) – mrtvé tahy, swingy, cleany a snatche, s velkou činkou i kettlebell.

Vyzývám vás, abyste se nenechali rozhodit jejich vědeckými a pseudovědeckými argumenty. Místo toho si položte následující dvě otázky.

1. Řádí mezi powerliftery, weightliftery a hardstyle gireviky epidemie problémů s krkem způsobená tradiční technikou – hlava vzhůru a krk v extenzi?

Odpověď zní: Ne. Pokračovat ve čtení

„Všechno jde tak dobře, pomoz mi to zmrvit!“

StrongFirst - systematický přístup

Jednoho dne na SFG fóru jeden z pravidelných uživatelů napsal vynikající vzkaz o svém zlepšení. Jeho cíle, deadlift dvojnásobku vlastní váhy a 15 shybů, se přibližovaly a z mého pohledu to vypadalo celkem dobře. On pak položil obvyklou otázku: „Co můžu udělat lépe?“ Přestože vždy slýcháme „Nejlepší je nepřítelem lepšího“, někdy to změním na:

„Všechno se tak daří, pomoz mi to zmrvit!“ Pokračovat ve čtení