autor: StrongFirst.cz | Led 16, 2017 | StrongFirst články
Jednoho dne na SFG fóru jeden z pravidelných uživatelů napsal vynikající vzkaz o svém zlepšení. Jeho cíle, deadlift dvojnásobku vlastní váhy a 15 shybů, se přibližovaly a z mého pohledu to vypadalo celkem dobře. On pak položil obvyklou otázku: „Co můžu udělat lépe?“...
autor: StrongFirst.cz | Lis 16, 2015 | StrongFirst články, StrongFirst programy
Před pár měsíci jsem psal, jak by měli girevici postupovat, aby sílu posteriorního řetězce, kterou vybudovali pomocí swingů a snatchů, přenesli na slušný mrtvý tah s velkou činkou: Kettlebells a mrtvé tahy jdou k sobě jako vodka a kyselé okurky. Patrick Whitaker...
autor: StrongFirst.cz | Čvn 8, 2015 | StrongFirst články, StrongFirst programy
Andy Bolton, deadlifter, který zvedá přes 450 kg, říká: „[Kettlebell] swing je skvělý cvik na posteriorní řetězec a naučí tě parádně DOTÁHNOUT kyčle. Pro liftery má tento pohyb velký přínos u dřepu a mrtvém tahu.“ Pokud jsi ještě nikdy nedělal deadlift s velkou...