Taktika progrese Simple & Sinister

V dnešním článku, k jehož napsání mě inspirovala živá diskuze na StrongFirst fóru, se podíváme na pár detailů progrese v rámci programu Kettlebell Simple & Sinister.

Kettlebell Simple & Sinister

Obecně po vás program vyžaduje 10×10 jednoručních swingů (pět sérií na každou ruku), s cílem být schopen kdykoli zvládnout, s danou velikostí kettlebell, deset sérií za pět minut. To však neznamená, že by jste se měli snažit zvládnout 100 swingů za pět minut během každého tréninku. Pokračovat ve čtení

Promo klip ze slavnostního křtu českého vydání knihy Kettlebell: Simple & Sinister

Promo klip ze křtu českého vydání knihy Kettlebell Simple & Sinister

Čekání je u konce! Fanoušci Pavla Tsatsoulina, StrongFirst a cvičení s kettlebell obecně mají konečně tu možnosti si v češtině přečíst kvalitní info nejen o správné technice cvičení s kettlebell, ale i principech silové a kondiční přípravy obecně. Cvičební program je jednoduchý, výsledky nekompromisní.

Vydání S&S je  na poli silového tréninku bezpochyby knižní událostí roku – tomu odpovídal i velkolepý křest. Akční promo klip z akce naleznete níže, podrobnější reportáž bude brzy následovat. Pokračovat ve čtení