Od vlastní váhy ke zvedání těžkého železa 1: Jak vytěžit klik na jedné ruce a noze pro lepší military press

StrongFirst SFB: Klik na jedné ruce a noze

Za dávných časů, než se bench press stal svatým grálem princátek v každém fitku, dlouho předtím, než království fitness ovládly pilule, sypání a zázračné nápoje, byla jen jedna věc, která odlišovala pravé muže a ženy od chlapečků a holčiček – síla. Ultimátním vyjádřením síly horní části těla byl – a stále je – tlak ve stoje nad hlavu. Pokračovat ve čtení

Lekce síly od mistra bojových umění

Pavel Tsatsouline, StrongFirst: Lekce síly od mistra bojových umění

Znám jednoho gentlemana, který trénoval u Donna F. Draegera, západního průkopníka japonských bojových umění. Když jsem tedy v antikvariátu narazil na knihu, jejímž je spoluautorem, neváhal jsem ani vteřinu. Judo Training Methods, Takahiko Ishikawa a Donn F. Draeger, vydáno v roce 1962.

Draeger byl skvělý bojovník a jako jeden z prvních ve svém oboru nepodceňoval důležitost síly. Předstihl svou dobu o několik desetiletí, jeho rady jsou platné i dnes.   Pokračovat ve čtení