„Nejlepší“ dřep

„Nejlepší“ dřep

Jaký typ dřepu vám poskytne „nejvíc muziky za nejmíň peněz“? Pojďme si představit seznam druhů dřepů: Dřep na jedné noze (pistol) se závažím Výpady, rozdělené dřepy apod. Zadní dřep s velkou činkou Čelní s velkou činkou Zercher dřep Dřep na jedné noze (pistol) je...
Žádné rozptylování

Žádné rozptylování

“Jak se cítíš?” ptá se jeden Rus druhého. “Hůř než dřív – ale líp, než se kdy budu.” To zhruba popisuje, jak jsme na tom dnes se sílou. Nedávno jsem mluvil s jedním slavným bodybuilderem. Ne zrovna typicky pro své pokolení, trénuje jako powerlifter. Kroutil hlavou:...