Facebook
Twitter
Instagram
RSS

SEMINÁŘE A CERTIFIKACE
AKREDITOVANÉ GYMY
INSTRUKTOŘI
ČLÁNKY
ESHOP
KONTAKT

Vyberte stránku

Domů / Produkty se štítkem „SFG“

SFG

Zobrazen jediný výsledek

Sleva!
[CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell – pátek 4.-neděle 6. listopadu 2022, Praha
30,699.00 Kč – 34,099.00 Kč včetně DPH

Košík

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

[SEMINÁŘ] Bodyweight 101: Nahý bojovník - sobota 25. června 2022, Praha 2,399.00 Kč včetně DPH
[CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell - pátek 4.-neděle 6. listopadu 2022, Praha 30,699.00 Kč – 34,099.00 Kč včetně DPH

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

Oblečení a doplňky

Plakát: Pavel Tsatsouline - obouruční kettlebell swing
StrongFirst kelímek
StrongFirst náramek
StrongFirst odznak
StrongFirst přívěšek na klíče

OBCHODNÍ PODMÍNKY

strongfirstcz

5 nejčastějších chyb při posilování břicha

5 nejčastějších chyb při posilování břicha

Správný trénink břišních svalů by už neměl být žádnou záhadou.

Zkušenosti a vědecké poznatky nám na talíři servírují účinné metody - přesto se v internetovém šumu ztrácejí.

Zde je náš seznam chyb při tréninku ab:

#1: Honba za namoženými břišáky

#2: Nesoustředění se na kontrakci

#3: Nepoužívání dostatečného odporu

#4: Výhradně izometrický trénink

#5: Ignorování cvičení břicha v každém cviku

--

Výzva k akci při tréninku břišních svalů

Pro efektivní trénink břicha existuje mnoho cviků, ze kterých si můžete vybrat. Klíčem k úspěchu je cvičit svalové zpevnění před i při provádění cviků a ignorovat cviky vedoucí pouze k namožení břicha.

Všechny nástroje StrongFirst - kettlebell, bodyweight a barbell - jsou přímo zaměřené na budování silných břišních svalů.

StrongFirst semináře a StrongFirst Ccrtifikace >>> viz ODKAZ V BIO!

--

Foto: Hardstyle přednost ve visu, @dlabphotography

#strongfirst #abs #abstraining #strongabs #abdominaltraining #hardstyle #hardstyleabs #sixpack #bestrongfirst

Velká gratulace @tonda_tuma , který byl povýše

Velká gratulace @tonda_tuma , který byl povýšen na StrongFirst Certified Team Leader!

Více než zasloužené, Tonda je vzorem všech cvičenců i coachů, a my mu za celý team děkujeme a přejeme jak jinak než zdar a sílu!

#strongfirst #strongfirstcz

#strongfirst #sfb #bodyweight #certification #best

#strongfirst #sfb #bodyweight #certification #bestrongfirst

Pavel Macek @pavelmacekcom , StrongFirst Master Ce

Pavel Macek @pavelmacekcom , StrongFirst Master Certified Instructor & StrongFirst Elite, se oficiálně stává prvním mužem v Česku, který splnil Sinister Challenge! Píše:

"Opakuj, dokud nezesílíš," řekl můj učitel Pavel Tsatsouline. Tak jsem poslechl.

Dámy a pánové, s radostí vám oznamuji, že jsem oficiálně dokončil Sinister výzvu!

-100 jednoruč swingů (celkový součet na obě ruce) za 5 minut, v setech po 10.
-5 get-upů na každou ruku (v setech po 1) za 10 minut, po dokončení swingů a minutě odpočinku.
-vše s Bestií, tj. 48kg kettlebell.

Můj učitel Brett Jones @brettjonessfg mi napsal:

"Gratuluji k úspěšnému splnění Sinister. Silná ukázka Sinister!... Vím, že jsi na tom dlouho pracoval."

Je příliš laskavý! A děkuji za protokol finální přípravy na test.

Další poznámky:
- Tělesná hmotnost: 68,7 kg
- Věk: 45 let

Co bude dál? Můj program pro kettlebell snatch a bent press s názvem #IPM.

Cíl? Bent press tělesnou váhou!

Děkuji Pavlovi za tento fantastický program - #simpleandsinister je pecka, užíval jsem si každý trénink a pekelně ZESÍLIL. Jako původně slabé dítě jsem 100% produktem Pavlova systému a naší školy síly StrongFirst @strongfirst

#strongfirst #kettlebell #kettlebellsimpleandsinister #sinister #challenge #pavel #paveltsatsouline #pavelmacek #bestrongfirst

"Síla má vyšší účel."–StrongFirst motto

"Síla má vyšší účel."–StrongFirst motto

Covid
Lockdowny
Chaos
Rabování
Občanské nepokoje
Inflace
Válka
a kdo ví, co bude dál?

Když už nemůžeš zvládnout nic dalšího
Když už neuneseš ani ň navíc.
Když si myslíš, že už nemůžeš jít dál

Ale musíš

Pro svoji rodinu
Pro své přátele
Pro svou zemi
Pro sebe

Proto musíš trénovat
abys byl silný
abyste zůstali silní
pro sebe a ostatní

Proto je síla důležitá
Protože když potřebuješ být silný tělem, myslí i duchem, ale nejsi, je už pozdě.

Síla má vyšší účel.

-Mark Reifkind @rifstonian, StrongFirst Certified Master Instructor

#strength #strong #bestrong #strongfirst #bestrongfirst

#StrongFirst principy: "Aktivní statičnost" Př

#StrongFirst principy: "Aktivní statičnost"

Před opakováním, během něj a po něm silně tlačte do země nebo do cvičebního náčiní. Čím více je zatížena plocha dlaně nebo chodidla, tím jste silnější.

Příklad: Kliky nebo kliky na jedné ruce

-Lehce roztáhněte prsty a chytněte podlahu konečky prstů.
-Dejte váhu do paty dlaně - pak stejně silně zatěžujte přední stranu dlaně, aniž byste patu dlaně odlehčili.
-Agresivně zatlačte dlaní do podlahy.

---

SFB Bodyweight certifikace – 30. dubna-1. května 2022, Praha

Ovládni váhu vlastního těla a vybuduj dovednost síly.⁣

⁣> REGISTRUJ SE DO 28. ÚNORA 2022 A UŠETŘI 4.500,- Kč! <⁣

⁣>>> http://bit.ly/sfbpraha ⁣ANEBO ODKAZ V BIO!
⁣⁣
⁣StrongFirst Bodyweight curriculum a tréninková metodologie byly vyvinuty naším zakladatelem a chairmanem, Pavlem Tsatsoulinem.

Na této dvoudenní certifikaci se SFB kandidáti naučí systém cvičení s vlastní vahou založený na principech, aby byli schopni získat silové cviky kvalitou srovnatelné s powerliftingem – kdykoliv a kdekoliv.
⁣⁣
⁣SFB certifikace jde mnohem dále, než ostatní bodyweight certifikace. Díky tomuto curriculu zesílíte a stanete se lepším coachem silového tréninku – naučíte se, jak tento systém, založený na vysokém zpevnění a kvalitní technice, učit ostatní. ⁣

⁣SFB certifikace vedou naši certifikovaní Master StrongFirst instruktoři. K úspěšnému splnění této certifikaci musí SFB kandidáti splnit vysoké standardy – silové, pohybové a coachingové. ⁣
⁣⁣
⁣Na SFB certifikaci vyučujeme následující základní dovednosti cvičení s vlastní vahou: ⁣
⁣⁣
⁣- Tlak: Klik na jedné ruce, klik ve stojce s opřením o stěnu⁣
⁣- Tah: Taktický shyb, přednos ve visu, front lever ⁣
⁣- Dřep: Dřep na jedné noze aka pistol⁣
⁣⁣⁣
LOKACE
KB5 Gym Praha 3
Náměstí Jiřího z Poděbrad 11
130 00 – Praha 3

ROZVRH
Sobota a neděle 30. dubna-1. května 2022, každý den 8-18 h.

JAZYK
Kurz bude vyučován v angličtině a kompletně tlumočen do češtiny.
⁣⁣
⁣#StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstCzechia #KB5 #StrongFirstGym #SFG #kettlebell #SFB #bodyweight #SFL #barbell #Pavel #PavelTsatsouline #health #strength #fitness #posilovani #silovytrenink #skolasily #certifikace #kurzy #pavelmacek ⁣

Foto: @strongfirst_italy

"StrongFirst vyučuje pouze tři tréninkové meto

"StrongFirst vyučuje pouze tři tréninkové metody: kettlebell, posilování s vlastní vahou a velkou činkou. Své frčky si vydobyly během staletí.

Proč by si někdo se zdravým rozumem vybíral novou, neověřenou tréninkovou modalitu?

Pravděpodobnost, že někdo vytvoří cvičební pomůcku, která by mohla konkurovat kettlebell nebo čince, je stejně velká jako výhra milionů v loterii.

Honba za "žhavými novinkami” se rovná honbě za vlastním ocasem.

Buďte módní - nebo buďte silní."

-Pavel, in: "Je nové opravdu lepší?"

#sfg #kettlebell #sfl #barbell #sfb #bodyweight #pavel #paveltsatsouline #bestrong #strongfirst #bestrongfirst #strongfirstcz

"Pokud pochopíte principy a systém,
který stojí za vaším tréninkem, programy a metody budou jasné."

- Mark Reifkind @rifstonian, StrongFirst Certified Master Instructor

Více se dozvíte na našich certifikacích #SFG #Kettlebell, #SFL #Barbell a #SFB #Bodyweight.

Nejbližší certifikace: SFB Bodyweight – 30. dubna-1. května 2022, Praha - viz odkaz v bio!

#strongfirst #strongfirstcz #planstrong #builtstrong #bestrongfirst

“Pokud si myslíš, že jsi silný jen tehdy, kd

“Pokud si myslíš, že jsi silný jen tehdy, když zvedneš určité číslo, ať už je to jakékoliv číslo, budeš se po většinu času cítit jako dost slabý. Síla není nějaká hodnota v grafu, není to číslo. Je to přístup.”

#strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst

Načíst další... Sleduj na Instagramu

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Představujeme StrongFirst “WOD”
Formování nové cesty k „funkční“ hypertrofii
Jak trénovat proti viru
Jednoduchá síla v těžkých časech: 8týdenní progresivní plán
Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
Průvodce přípravou na SFG Level II
Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik
Bilancování na konci roku a vize
Profesionální přístup k ovládnutí tréninku s vlastní vahou
Šest týdnů k zesílení: Program SF 930