autor: StrongFirst.cz | Bře 14, 2019 | StrongFirst články
Když jsem se letadlem vracel domů ze StrongFirst Lifter certifikace, na které jsem učil, přemýšlel jsem nad sestavováním tréninkových programů a některými z diskuzí. Jedna z otázek, na kterou se všichni vždy ptají, je: “A co asistenční cviky?” Moje odpověď je...
autor: StrongFirst.cz | Bře 3, 2019 | StrongFirst články
Naše těla jsou nastavena na adaptaci. Jak jinak rozvíjet sílu (mentální a fyzickou), abychom se postavili různým výzvám v životě či sportovních soutěžích, nemluvě o regeneraci za účelem být silnější, schopnější, odolnější, než předtím? Znamená to, že náš trénink může...
autor: StrongFirst.cz | Úno 7, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy
Chcete vykovat úchop jak ze železa, který vydrží (což může být jeden z nejrychlejších způsobů, jak si zlepšit mrtvý tah, shyby a kettlebell snatche)? Chcete si zlepšit techniku tlaku a dřepu? Dát středu těla výzvu? Procvičit často zlobící a podrážděné stabilizátory...
autor: StrongFirst.cz | Led 31, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst videa
Špičkoví atleti mají – bez ohledu na konkrétní sport – úžasný “dar”, že jsou schopni komplexní pohyby provést tak, že vypadají jednoduše. čím to je? Léta cvičení. Tím, že se učí, jak harmonizovat a koordinovat vnitřní síly, aby měli a byli schopni použít...
SFB Bodyweight certifikace - 25.-26. dubna 2020, Praha
