get-up | StrongFirst

Z bitevního pole přes zranění zad až ke zkrocení Bestie: Cesta Ollieho Quinna ke cvičení s kettlebell

autor: StrongFirst.cz | Srp 8, 2019 | StrongFirst články

Už jste někdy viděli jednu z reklam „Army Strong“? Ve Velké Británii neexistuje žádná silnější nebo schopnější vojenská jednotka než Royal Marines (i když by se hodilo poukázat na to, že jsou technicky součástí britského královského námořnictva, nikoli armády.) Vstup...

7 tipů na zlepšení striktního tlaku ve stoje s těžkou kettlebell (poučen svými nezdary)

autor: StrongFirst.cz | Úno 13, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Striktní tlak silou ve stoje (press) je jako ledovec – hodně se toho děje pod povrchem. Co se můžete naučit ze svých nezdarů a selhání? Je toho hodně. Obzvláště když se to týká zlepšení těžkého pressu. Když se to provede chytře, selhání vám může díky analýze...

Klíč k efektivní síle – dávej, ber

autor: StrongFirst.cz | Led 31, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Špičkoví atleti mají – bez ohledu na konkrétní sport – úžasný “dar”, že jsou schopni komplexní pohyby provést tak, že vypadají jednoduše. čím to je? Léta cvičení. Tím, že se učí, jak harmonizovat a koordinovat vnitřní síly, aby měli a byli schopni použít...

Příprava pro vojenské nasazení: program pro utužení vojáka

autor: StrongFirst.cz | Kvě 2, 2017 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Když mě Pavel požádal o článek, byl jsem poctěn. Udělal to na fóru po debatě o přípravě bojových jednotek do afgánských hor. Protože příprava pro vojenské nasazení je více méně to, čím se zabývám profesionálně, myslel jsem, že poskytnu přehled mojí filosofie, a taktéž...

Všechno (a každý cvičenec) je hřebík

autor: StrongFirst.cz | Čvc 11, 2016 | StrongFirst články

Na jedné z posledních SFG Kettlebell certifikací jsme se spolu s Danem Johnem rozplývali nad naprostou dokonalostí programů zahrnujících swingy, pohárové dřepy a TGU. Jejich dokonalost tkví v tom, že jsou dostupné komukoliv – od příslovečné „Edny“ ze sociálního...