• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS
0 položky
StrongFirst
  • SEMINÁŘE A CERTIFIKACE
  • AKREDITOVANÉ GYMY
  • INSTRUKTOŘI
  • ČLÁNKY
  • ESHOP
  • KONTAKT
Vyberte stránku
Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT

Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT

autor: StrongFirst.cz | Bře 12, 2020 | StrongFirst články, StrongFirst programy

“Fyzička” je velmi nejasný pojem – a je to mimo jiné kvůli tomu, že vědci nerozumí vytrvalosti, jejím různým podobám a proměnným, které jí ovlivňují.  Bojovníci a další tvrdý týpci milují glykolytické zničení se. Zakyselení bolí, je to prostě záhul. Ale není to...
Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead

Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead

autor: StrongFirst.cz | Zář 24, 2019 | StrongFirst články

Kyselinu mléčnou objevil před více než 200 lety švédský vědec Jöns Berzelius – ve svalech vyčerpaného jelena, který byl právě uštván a uloven.  Kyselina je nepřítel jak zpevnění, tak uvolnění – zavleče člověka do zatuhlé země nikoho někde mezi jedním a...
“Vládkyně života a smrti” – úryvek z knihy The Quick and the Dead

“Vládkyně života a smrti” – úryvek z knihy The Quick and the Dead

autor: StrongFirst.cz | Čvc 26, 2019 | StrongFirst články

Jaguáři v jihoamerické džungli loví kořist, která také kouše – kajmany. Kočka demonstruje svojí nadřazenost tím, že zabíjí v teritoriu své nebezpečné večeře. Jaguár skočí do řeky a zakousne se mrcasímu sebozubenému plazovi do krku.  Kajman anebo aligátor je...

Košík

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

  • [SEMINÁŘ] Bodyweight 101: Nahý bojovník - sobota 25. června 2022, Praha [SEMINÁŘ] Bodyweight 101: Nahý bojovník - sobota 25. června 2022, Praha 2,399.00 Kč včetně DPH
  • [CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell - pátek 4.-neděle 6. listopadu 2022, Praha 30,699.00 Kč – 34,099.00 Kč včetně DPH

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

Oblečení a doplňky

  • Plakát: Pavel Tsatsouline - obouruční kettlebell swingPlakát: Pavel Tsatsouline - obouruční kettlebell swing
  • StrongFirst plastový kelímekStrongFirst kelímek
  • StrongFirst náramek na rukuStrongFirst náramek
  • StrongFirst odznakStrongFirst odznak
  • StrongFirst přívěšek na klíčeStrongFirst přívěšek na klíče

OBCHODNÍ PODMÍNKY

strongfirstcz
5 nejčastějších chyb při posilování břicha 5 nejčastějších chyb při posilování břicha Správný trénink břišních svalů by už neměl být žádnou záhadou. Zkušenosti a vědecké poznatky nám na talíři servírují účinné metody - přesto se v internetovém šumu ztrácejí. Zde je náš seznam chyb při tréninku ab: #1: Honba za namoženými břišáky #2: Nesoustředění se na kontrakci #3: Nepoužívání dostatečného odporu #4: Výhradně izometrický trénink #5: Ignorování cvičení břicha v každém cviku -- Výzva k akci při tréninku břišních svalů Pro efektivní trénink břicha existuje mnoho cviků, ze kterých si můžete vybrat. Klíčem k úspěchu je cvičit svalové zpevnění před i při provádění cviků a ignorovat cviky vedoucí pouze k namožení břicha. Všechny nástroje StrongFirst - kettlebell, bodyweight a barbell - jsou přímo zaměřené na budování silných břišních svalů. StrongFirst semináře a StrongFirst Ccrtifikace >>> viz ODKAZ V BIO! -- Foto: Hardstyle přednost ve visu, @dlabphotography #strongfirst #abs #abstraining #strongabs #abdominaltraining #hardstyle #hardstyleabs #sixpack #bestrongfirst
Velká gratulace @tonda_tuma , který byl povýše Velká gratulace @tonda_tuma , který byl povýšen na StrongFirst Certified Team Leader! Více než zasloužené, Tonda je vzorem všech cvičenců i coachů, a my mu za celý team děkujeme a přejeme jak jinak než zdar a sílu! #strongfirst #strongfirstcz
#strongfirst #sfb #bodyweight #certification #best #strongfirst #sfb #bodyweight #certification #bestrongfirst
Pavel Macek @pavelmacekcom , StrongFirst Master Ce Pavel Macek @pavelmacekcom , StrongFirst Master Certified Instructor & StrongFirst Elite, se oficiálně stává prvním mužem v Česku, který splnil Sinister Challenge! Píše: "Opakuj, dokud nezesílíš," řekl můj učitel Pavel Tsatsouline. Tak jsem poslechl. Dámy a pánové, s radostí vám oznamuji, že jsem oficiálně dokončil Sinister výzvu! -100 jednoruč swingů (celkový součet na obě ruce) za 5 minut, v setech po 10. -5 get-upů na každou ruku (v setech po 1) za 10 minut, po dokončení swingů a minutě odpočinku. -vše s Bestií, tj. 48kg kettlebell. Můj učitel Brett Jones @brettjonessfg mi napsal: "Gratuluji k úspěšnému splnění Sinister. Silná ukázka Sinister!... Vím, že jsi na tom dlouho pracoval." Je příliš laskavý! A děkuji za protokol finální přípravy na test. Další poznámky: - Tělesná hmotnost: 68,7 kg - Věk: 45 let Co bude dál? Můj program pro kettlebell snatch a bent press s názvem #IPM. Cíl? Bent press tělesnou váhou! Děkuji Pavlovi za tento fantastický program - #simpleandsinister je pecka, užíval jsem si každý trénink a pekelně ZESÍLIL. Jako původně slabé dítě jsem 100% produktem Pavlova systému a naší školy síly StrongFirst @strongfirst #strongfirst #kettlebell #kettlebellsimpleandsinister #sinister #challenge #pavel #paveltsatsouline #pavelmacek #bestrongfirst
"Síla má vyšší účel."–StrongFirst motto "Síla má vyšší účel."–StrongFirst motto Covid Lockdowny Chaos Rabování Občanské nepokoje Inflace Válka a kdo ví, co bude dál? Když už nemůžeš zvládnout nic dalšího Když už neuneseš ani ň navíc. Když si myslíš, že už nemůžeš jít dál Ale musíš Pro svoji rodinu Pro své přátele Pro svou zemi Pro sebe Proto musíš trénovat abys byl silný abyste zůstali silní pro sebe a ostatní Proto je síla důležitá Protože když potřebuješ být silný tělem, myslí i duchem, ale nejsi, je už pozdě. Síla má vyšší účel. -Mark Reifkind @rifstonian, StrongFirst Certified Master Instructor #strength #strong #bestrong #strongfirst #bestrongfirst
#StrongFirst principy: "Aktivní statičnost" Př #StrongFirst principy: "Aktivní statičnost" Před opakováním, během něj a po něm silně tlačte do země nebo do cvičebního náčiní. Čím více je zatížena plocha dlaně nebo chodidla, tím jste silnější. Příklad: Kliky nebo kliky na jedné ruce -Lehce roztáhněte prsty a chytněte podlahu konečky prstů. -Dejte váhu do paty dlaně - pak stejně silně zatěžujte přední stranu dlaně, aniž byste patu dlaně odlehčili. -Agresivně zatlačte dlaní do podlahy. --- SFB Bodyweight certifikace – 30. dubna-1. května 2022, Praha Ovládni váhu vlastního těla a vybuduj dovednost síly.⁣ ⁣> REGISTRUJ SE DO 28. ÚNORA 2022 A UŠETŘI 4.500,- Kč! <⁣ ⁣>>> http://bit.ly/sfbpraha ⁣ANEBO ODKAZ V BIO! ⁣⁣ ⁣StrongFirst Bodyweight curriculum a tréninková metodologie byly vyvinuty naším zakladatelem a chairmanem, Pavlem Tsatsoulinem. Na této dvoudenní certifikaci se SFB kandidáti naučí systém cvičení s vlastní vahou založený na principech, aby byli schopni získat silové cviky kvalitou srovnatelné s powerliftingem – kdykoliv a kdekoliv. ⁣⁣ ⁣SFB certifikace jde mnohem dále, než ostatní bodyweight certifikace. Díky tomuto curriculu zesílíte a stanete se lepším coachem silového tréninku – naučíte se, jak tento systém, založený na vysokém zpevnění a kvalitní technice, učit ostatní. ⁣ ⁣SFB certifikace vedou naši certifikovaní Master StrongFirst instruktoři. K úspěšnému splnění této certifikaci musí SFB kandidáti splnit vysoké standardy – silové, pohybové a coachingové. ⁣ ⁣⁣ ⁣Na SFB certifikaci vyučujeme následující základní dovednosti cvičení s vlastní vahou: ⁣ ⁣⁣ ⁣- Tlak: Klik na jedné ruce, klik ve stojce s opřením o stěnu⁣ ⁣- Tah: Taktický shyb, přednos ve visu, front lever ⁣ ⁣- Dřep: Dřep na jedné noze aka pistol⁣ ⁣⁣⁣ LOKACE KB5 Gym Praha 3 Náměstí Jiřího z Poděbrad 11 130 00 – Praha 3 ROZVRH Sobota a neděle 30. dubna-1. května 2022, každý den 8-18 h. JAZYK Kurz bude vyučován v angličtině a kompletně tlumočen do češtiny. ⁣⁣ ⁣#StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstCzechia #KB5 #StrongFirstGym #SFG #kettlebell #SFB #bodyweight #SFL #barbell #Pavel #PavelTsatsouline #health #strength #fitness #posilovani #silovytrenink #skolasily #certifikace #kurzy #pavelmacek ⁣ Foto: @strongfirst_italy
"StrongFirst vyučuje pouze tři tréninkové meto "StrongFirst vyučuje pouze tři tréninkové metody: kettlebell, posilování s vlastní vahou a velkou činkou. Své frčky si vydobyly během staletí. Proč by si někdo se zdravým rozumem vybíral novou, neověřenou tréninkovou modalitu? Pravděpodobnost, že někdo vytvoří cvičební pomůcku, která by mohla konkurovat kettlebell nebo čince, je stejně velká jako výhra milionů v loterii. Honba za "žhavými novinkami” se rovná honbě za vlastním ocasem. Buďte módní - nebo buďte silní." -Pavel, in: "Je nové opravdu lepší?" #sfg #kettlebell #sfl #barbell #sfb #bodyweight #pavel #paveltsatsouline #bestrong #strongfirst #bestrongfirst #strongfirstcz
"Pokud pochopíte principy a systém, který stojí za vaším tréninkem, programy a metody budou jasné." - Mark Reifkind @rifstonian, StrongFirst Certified Master Instructor Více se dozvíte na našich certifikacích #SFG #Kettlebell, #SFL #Barbell a #SFB #Bodyweight. Nejbližší certifikace: SFB Bodyweight – 30. dubna-1. května 2022, Praha - viz odkaz v bio! #strongfirst #strongfirstcz #planstrong #builtstrong #bestrongfirst
“Pokud si myslíš, že jsi silný jen tehdy, kd “Pokud si myslíš, že jsi silný jen tehdy, když zvedneš určité číslo, ať už je to jakékoliv číslo, budeš se po většinu času cítit jako dost slabý. Síla není nějaká hodnota v grafu, není to číslo. Je to přístup.” #strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst
Načíst další... Sleduj na Instagramu

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

  • Představujeme StrongFirst “WOD”
  • Formování nové cesty k „funkční“ hypertrofii
  • Jak trénovat proti viru
  • Jednoduchá síla v těžkých časech: 8týdenní progresivní plán
  • Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
  • Průvodce přípravou na SFG Level II
  • Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik
  • Bilancování na konci roku a vize
  • Profesionální přístup k ovládnutí tréninku s vlastní vahou
  • Šest týdnů k zesílení: Program SF 930