• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS
0 položky
StrongFirst
  • NAJÍT INSTRUKTORA
  • NAJÍT GYM
  • ZÚČASTNIT SE KURZU
  • KONTAKT
  • ČLÁNKY
  • ESHOP
Vyberte stránku
Konzistence vítězí nad intenzitou – kontinuita tréninkového procesu

Konzistence vítězí nad intenzitou – kontinuita tréninkového procesu

autor: StrongFirst.cz | Kvě 6, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Adaptace na zátěž je to, co nás dělá silnější. Protože však tréninková zátěž může být ovlivňována tolika způsoby – intenzita, rozsah, opakování, doba trvání, frekvence, směr, rychlost, akcelerace, cvik, vybavení, sekvence, odpočinek atd. – zůstávají někteří z nás...
Kettlebell swing sendvič: Vybuduj svaly, zbav se tuku, ušetři čas

Kettlebell swing sendvič: Vybuduj svaly, zbav se tuku, ušetři čas

autor: StrongFirst.cz | Dub 9, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Kettlebell instruktorka Missy Beaver již léta vkládá sety swingů mezi sety všecho ostatního. Má s tím velké úspěchy u všech svých žáků, od profesionálních sportovců a bojovníků až po celebrity. Všichni mají impresivní zlepšení ve výkonu a kompozici těla.  Missy Beaver...
Kupředu do minulosti: Nejlepší silové systémy

Kupředu do minulosti: Nejlepší silové systémy

autor: StrongFirst.cz | Bře 12, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

V roce 2015 jsme si připomněli třicáté výročí kultovního filmu Návrat do budoucnosti. Toto výročí je významné tím, že rok 2015 je rok, do kterého doktor a Marty McFly cestovali v čase. Jasně, je spousta dobrých důvodů, proč cestovat z roku 1985 do roku 2015, ale pokud...
Upgradujte svojí sílu pomocí Soju a Tuba programu

Upgradujte svojí sílu pomocí Soju a Tuba programu

autor: StrongFirst.cz | Led 27, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

V roce 2015 přišel Mark Limbaga s konceptem hybridního schodově/vlnovitého cyklu. Poté, co se se mnou podělil o základní koncept, jsem jej aplikoval na striktní tlak ve stoje (military press) a program odcvičil. Moje síla v tlaku se zvětšila tak markantně, že jsme jak...
Má cesta k Bestii: Striktní tlak s 48 kg kettlebell

Má cesta k Bestii: Striktní tlak s 48 kg kettlebell

autor: StrongFirst.cz | Led 24, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Jak se dostat od tlaku s 28 kg na 48 kg? Při méně než 80 kg tělesné hmotnosti? Pomocí programu na striktní tlaky založeném na upevnění techniky, vybudování základny a vysokém objemu následovaném přípravou na dosažení vrcholné formy. Abyste však mohli napsat úspěšný...
« Starší příspěvky

Košík

  • 3752likes
  • 252followers
  • 2319subscribers
  • 1270followers

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

  • SFB Bodyweight certifikace SFB Bodyweight certifikace - 25.-26. dubna 2020, Praha 29,999.00 Kč 25,399.00 Kč včetně DPH

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

Oblečení a doplňky

  • Plakát: Pavel Tsatsouline - obouruční kettlebell swingPlakát: Pavel Tsatsouline - obouruční kettlebell swing
  • StrongFirst plastový kelímekStrongFirst kelímek
  • StrongFirst náramek na rukuStrongFirst náramek
  • StrongFirst odznakStrongFirst odznak
  • StrongFirst přívěšek na klíčeStrongFirst přívěšek na klíče

PLATEBNÍ MOŽNOSTI

StrongFirst eshop - platební možnosti

OBCHODNÍ PODMÍNKY

StrongFirst.czFollow839252

Škola síly #StrongFirst: Cvičení s #kettlebell, vlastní váhou a velkou činkou

StrongFirst.cz
Retweet on TwitterStrongFirst.cz Retweeted
kb5cz avatarKB5.cz@kb5cz·
18 Led 1218470692645167107



Vaším průvodcem je @pavelmacek

#semperfortis #podcast #kb5 #strongfirstcz #phkgym #mmagymcz #pavelmacek

Twitter feed video.
Reply on Twitter 1218470692645167107Retweet on Twitter 12184706926451671072Like on Twitter 12184706926451671071Twitter 1218470692645167107
Retweet on TwitterStrongFirst.cz Retweeted
kb5cz avatarKB5.cz@kb5cz·
17 Led 1218152340357775360

#semperfortis #podcast

>>> http://www.kb5.cz/2020/01/semper-fortis-podcast-bezpecny-nebezpecny-prostor/

- Kyvadlo z extrému do extrému
- Hardcore zabijáctví a mamánkovství
- 3 kroky pro zlepšení 
- Proč máme s Druckerem rádi měření
- Evoluce redukcí a akcentací
- Jak to aplikovat na trénink I lifestyle
- Sranda na závěr 

#KB5

Twitter feed video.
Image for the Tweet beginning: #semperfortis #podcast >>> - Kyvadlo z
Reply on Twitter 1218152340357775360Retweet on Twitter 12181523403577753605Like on Twitter 12181523403577753604Twitter 1218152340357775360
Retweet on TwitterStrongFirst.cz Retweeted
kb5cz avatarKB5.cz@kb5cz·
17 Led 1218094209388961792

Cesta ke zdraví, síle a kondici⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣1. Ověřené nástroje
⁣⁣⁣⁣2. Správná technika
⁣⁣⁣⁣3. Top coaching
⁣⁣⁣⁣4. Ověřené programy⁣
⁣⁣⁣⁣5. #KB5 ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
>>> http://www.kb5.cz/zacit
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#fitness

Twitter feed video.
Image for the Tweet beginning: Cesta ke zdraví, síle a
Reply on Twitter 1218094209388961792Retweet on Twitter 12180942093889617923Like on Twitter 12180942093889617922Twitter 1218094209388961792
Load More...

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

  • Bilancování na konci roku a vize
  • Profesionální přístup k ovládnutí tréninku s vlastní vahou
  • Šest týdnů k zesílení: Program SF 930
  • Pomáhat umělcům létat výše a ženám věřit ve svojí sílu
  • Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
  • Hořká pilulka aneb sedavý způsob života
  • Q&D + minimalistické deadlifty
  • Programy pro vybudování výbušných kliků
  • Z bitevního pole přes zranění zad až ke zkrocení Bestie: Cesta Ollieho Quinna ke cvičení s kettlebell
  • Zlepšete své olympijské lifty pomocí StrongFirst dovedností

Štítky

clean cvičení pro ženy cvičení s vlastní vahou deadlift dřep filosofie get-up kettlebell kettlebell get-up kettlebell military press kettlebell press kettlebell program kettlebell snatch kettlebell swing klik ve stojce military press motivace mrtvý tah Pavel Tsatsouline pohárový dřep posilování s vlastní váhou principy program SFB SFB Bodyweight SFG SFG1 SFG Kettlebell SFL SFL Barbell shyb shyby Simple & Sinister snatch Strong Endurance StrongFirst swing Tactical Strength Challenge taktické shyby taktický shyb The Quick and the Dead TSC velká činka Zercher dřep čelní dřep
StrongFirst

DŮLEŽITÉ ODKAZY

  • O nás
  • Kontakt
  • Články
  • Partneři
  • Fórum
  • Eshop

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

  • Bilancování na konci roku a vize
  • Profesionální přístup k ovládnutí tréninku s vlastní vahou
  • Šest týdnů k zesílení: Program SF 930
  • Pomáhat umělcům létat výše a ženám věřit ve svojí sílu
  • Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
  • Hořká pilulka aneb sedavý způsob života

VŠECHNY PUBLIKOVANÉ ČLÁNKY

INSTAGRAM

strongfirstcz
Zdar síle, dovednosti a účelu. Nechť je to rok Zdar síle, dovednosti a účelu. Nechť je to rok plný skvělých událostí. Repost @strongfirst ・・・ To strength, skill, and purpose. Here is to an eventful year. #StrongFirst #2020 #goals #challenges #newyear #strength #getstrong #livestrong #lift #strongfirstcz #pavel #paveltsatsouline
#Repost @tonda_tuma ・・・ Příprava na certif #Repost @tonda_tuma ・・・ Příprava na certifikace SFB - StrongFirst Bodyweight zahájena 💪😉👍 Na 1. den to ušlo, ale chce to došperkovat 😅 . #kb5 #strongfirstcz #strongfirstczechia #klik #kliknajedneruce #drep #drepnajednenoze #pistole #shyby #shyb #priprava #vlastnivaha #cvicenidoma
[ČLÁNEK+PROGRAM] Ve StrongFirst nikdy nezahálí [ČLÁNEK+PROGRAM] Ve StrongFirst nikdy nezahálíme. Neustále provádíme výzkum, vylepšujeme, experimentujeme. ⁣ ⁣⁣ ⁣Dnes vám předložíme velmi účinný silový program, který je založený na nejnovějším ruském výzkumu. ⁣ ⁣⁣ ⁣Byl s velkým úspěchem otestován certifikovanými Level II SFG instruktory za dohledu Master SFG Fabio Zonina.⁣ ⁣⁣ ⁣Program přímo od Pavla Tsatsoulina - viz nejnovější článek na www.strongfirst.cz! ⁣ ⁣⁣ ⁣#strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #shyby #militarypress #kb5 #strongfirstgym
#Repost @ivanov_maja ・・・ Woow... Je pre mňa #Repost @ivanov_maja ・・・ Woow... Je pre mňa neskutočnou cťou, že som sa stala súčasťou komunity #StrongFirst. 03.11.2019 som úspešne zvládla certifikáciu #StrongFirstGirya v Prahe Instructor Level 1 pod vedením osobnosti @pavelmacekcom. Boli to dni, ktoré vo mne budú vyvolávať emócie po celý život. Tri dni, ktoré ma obohatili o množstvo vedomostí, energie, technických zručností a úžasných tréningov. Naučili ma byť pokornou, učiť sa, porozumieť, počúvať, ale aj zabojovať v pravej chvíli. Chcem poďakovať Pavlovi Mackovi za jeho prístup ku každému z nás, študentom sily. Za jeho energiu, múdrosť, cit pre detail, vášeň ku kettlebellom. Veľké ďakujem patrí aj môjmu trénerovi Michalovi @mojosobnytrener.sk za jeho konzultácie a tréningy, za slová, inštrukcie a rady počas prípravy na certifikáciu a trpezlivosť. Veľká vďaka Michal Ti patrí aj za to, že práve vďaka Tebe som spoznala cestu k #StrongFirst. @strongfirst @strongfirstcz @strongfirstsk #certification #kettlebell #snatch #snatchtest #motivate #kettlebellcertification #bestrong #course
Síla. Čest. TEAM! #StrongFirst ⁣ ⁣⁣ ⁣#st Síla. Čest. TEAM! #StrongFirst ⁣ ⁣⁣ ⁣#strength #honor #team #strongfirstcz #strongfirstfrance #strongfirstsk #strongfirstpoland #kb5 #strongfirstgym
Alexey Senart, StrongFirst Certified Senior Instru Alexey Senart, StrongFirst Certified Senior Instructor⁣, @strongfirstfrance ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣🇨🇿 CZ: „100 kettlebell snatchů za 5 minut, přesně takhle.“⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣🇬🇧 🇺🇸 EN: „100 snatches in 5 minutes, just like this.“⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣#kettlebellpress #StrongFirst #SFG #I #SFGI #Kettlebell #Certification #strongfirstcz #strongfirstczechia #strongfirstfrance #strength #honor #TEAM⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣ ⁣⁣🇨🇿 CZ: Po lekci „silových do ⁣⁣ ⁣⁣🇨🇿 CZ: Po lekci „silových dovedností“ a „dovedností zpevnění“ si dalo 31% SFG kandidátů osobní rekord na jednoruční kettlebell military press! Gratulujeme! ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣🇬🇧 🇺🇸 EN: After the lesson of „strength-skills“ and „tension skills“ 31% of SFG candidates made a new personal record in one-arm kettlebell military presss! Congrats! ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣#kettlebellpress #pr #personalrecord #strengthskill #tension #lesson #StrongFirst #SFG #I #SFGI #Kettlebell #Certification #strongfirstcz #strongfirstczechia #strength #honor #TEAM⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣
Co je to „hard style“?⁣ ⁣⁣ ⁣„Když c Co je to „hard style“?⁣ ⁣⁣ ⁣„Když cvičíš, měl bys cvičit, jako bys byl na bojišti. Oči ať ti svítí, ramena sniž dolů, zpevni tělo. Cvičíš-li se stejnou intenzitou a duchem, jako když provádíš údery a bloky proti skutečnému protivníkovi, přirozeně rozvineš stejný přístup jako na bojišti.“ - Ankó Itosu, okinawský mistr karate ⁣ ⁣⁣ ⁣#StrongFirst #SFG #I #SFGI #Kettlebell #Certification #strongfirstcz #strongfirstczechia #strength #honor #TEAM
„2 opakování, jedem!“⁣ ⁣„Prohodit ruce „2 opakování, jedem!“⁣ ⁣„Prohodit ruce, připravit, jedem!“⁣ ⁣„Dýchat…“⁣ ⁣…⁣ ⁣“A usmát se!“⁣ ⁣⁣ ⁣#StrongFirst #SFG #I #SFGI #Kettlebell #Certification #strongfirstcz #strongfirstczechia #strength #honor #TEAM
Načíst další...
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS
Provozovatel: KB5 GYM s.r.o., Náměstí Jiřího z Poděbrad 1658/11, 130 00 Praha 3 - Vinohrady, IČO: 03704581, DIČ: CZ03704581