KB5 Gym Praha
Náměstí Jiřího z Poděbrad 11, Praha 3
www.kb5.cz | Facebook | X | YouTube | Instagram
Respekt Gym Kutná Hora
Vladislavova 336, Kutná Hora
www.respektgym.cz | Facebook | Instagram
Seznam všech oficálně akreditovaných StrongFirst naleznete ZDE!
CHYSTANÉ STRONGFIRST AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
![#strongfirsttip: Pokročilá varianta přednosu ve visu:
Jednoduchý způsob, jak přednos ve visu ztížit a víc zapojit zevní šikmé břišní svaly, je dotknout se hrazdy holeněmi ne uprostřed, ale trochu—jen trochu!—vedle rukou.
Tahle varianta vyžaduje úzký úchop. Tajemství šikmého přednosu je tahat víc jednou paží—aniž bys přitom ohýbal kteroukoliv z nich.
Vizualizuj si, jak se na pracující straně maximálně zkracují široké svaly zádové, prsní, přední pilovitý a zevní šikmé břišní, „zavírají“ se žebra a přibližují pánev a žebra k sobě na jedné straně.
Dobrý způsob, jak tuhle variantu zařadit do programu, jsou přednosy na tři způsoby: vlevo–vpravo–veprostřed - tři opakování, nebo vlevo–vpravo–vlevo–vpravo–veprostřed - pět opakování.
—
[SEMINÁŘ] Bodyweight 201: Hard Style shyby a břišáky
📅 Sobota 15. listopadu 2025, 10-15 h.
[CERTIFIKACE] SFB StrongFirst Bodyweight
📅 Sobota 15. listopadu 2025, 10-15 h.
📍 KB5 Gym Praha, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11
🔗 strongfirst.cz
#strongfirst #strongfirstcz #sfb #bodyweight #sfbbodyweight #bestrongfirst
Foto: @dlabphotography](https://www.strongfirst.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
