• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS
0 položky
StrongFirst
  • NAJÍT INSTRUKTORA
  • NAJÍT GYM
  • ZÚČASTNIT SE KURZU
  • KONTAKT
  • ČLÁNKY
  • ESHOP
Vyberte stránku

CHYSTANÉ AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

 

  • SFG I Kettlebell certifikace

    SFG I Kettlebell certifikace – 1.-3. listopadu 2019, Praha

    36,699.00 Kč včetně DPH
  • Sleva SFB Bodyweight certifikace

    SFB Bodyweight certifikace – 25.-26. dubna 2020, Praha

    29,999.00 Kč 20,799.00 Kč včetně DPH

TRÉNUJ DOMA

 

KNIHY

ČLÁNKY

ONLINE STUDIUM

FÓRUM

DOSÁHNI VÝKONŮ

 

TACTICAL STRENGTH CHALLENGE

BEAST TAMER/IRON MAIDEN

SINISTER

StrongFirst

DŮLEŽITÉ ODKAZY

  • O nás
  • Kontakt
  • Články
  • Partneři
  • Fórum
  • Eshop

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

  • Pomáhat umělcům létat výše a ženám věřit ve svojí sílu
  • Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
  • Hořká pilulka aneb sedavý způsob života
  • Q&D + minimalistické deadlifty
  • Programy pro vybudování výbušných kliků
  • Z bitevního pole přes zranění zad až ke zkrocení Bestie: Cesta Ollieho Quinna ke cvičení s kettlebell

VŠECHNY PUBLIKOVANÉ ČLÁNKY

INSTAGRAM

strongfirstcz
Instagram post 2152329883988818745_2927041928 [ČLÁNEK] Pomáhat umělcům létat výše a ženám věřit ve svojí sílu⁣ ⁣⁣ ⁣Ve StrongFirst komunitě existuje mnoho instruktorů, kteří mají rozmanité sady dovedností, ale jen málo z nich je tak všestranných jako Artemis Scantalides @ironbodybyartemis . Před 16-ti lety se rozhodla odejít z práce v IT oboru a věnovat se kariéře ve fitness průmyslu, od té doby se už nevrátila.⁣ ⁣⁣ ⁣Artemis začínala jako osobní trenér a SPIN instruktor, nakonec našla cvičení s kettlebell a propracoval si cestu k tomu, že se stala SFG Team leader a zároveň také získala černý pás v kung-fu.⁣ ⁣⁣ ⁣V tomto exkluzivním rozhovoru nás bývalá baletní tanečnice zavede do jejího kurzu Nebojím se tahat železo (I’m not Afraid to Lift), podělí se o tajemství výcviku akrobatů Cirque du Soleil a odhalí, jak překonala problémy s pressem, aby se nakonec stala nejlehčí přemožitelkou Iron Maiden Challenge.⁣ ⁣⁣ ⁣#StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstCzechia #KB5 #StrongFirstGym #SFG #kettlebell #SFB #bodyweight #SFL #barbell #Pavel #PavelTsatsouline #health #strength #fitness #posilovani #silovytrenink #skolasily #certifikace #kurzy ⁣ ⁣⁣ ⁣
Instagram post 2146403270612987182_2927041928 Tip ze #StrongFirstcz: front raise kettlebell snatch⁣ ⁣⁣ ⁣Pavel Macek @pavelmacekcom , certifikovaný #StrongFirst Master Instructor #SFG, demonstruje na StrongFirst.cz Open Day jednu z vynikajících metod zvládnutí obávaného kettlebell snatche. ⁣ ⁣⁣ ⁣Tento dril pomáhá se “zkrocením oblouku” a především se správným načasováním prosunutí ruky skrz madlo kettlebell. Vyzkoušej!⁣ ⁣⁣ ⁣#StrongFirstCzechia #KB5 #StrongFirstGym #kettlebell #SFB #bodyweight #SFL #barbell #Pavel #PavelTsatsouline #health #strength #fitness #posilovani #silovytrenink #skolasily #certifikace #kurzy #pavelmacek #snatch #kettlebellsnatch #frontraisesnatch
Instagram post 2140972115621123819_2927041928 ⁣ ⁣⁣ ⁣#repost @kb5cz⁣ ⁣__________________⁣ ⁣⁣ ⁣Pavel Macek @pavelmacekcom na Střeše Lucerny @strecha_lucerny a v Reflexu @reflex_cz ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣>>> ⁣>>> http://bit.ly/pmreflex ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣“V rozhovoru s Ondřejem Kobzou se Pavel Macek věnuje například složení stravy. Zda je výhodné být vegetarián nebo vegan, či být regulérní masožravec. Dobrou změnou je prý na čas některé potraviny vynechat anebo se věnovat krátkodobým půstům. Pro zdravý životní styl je podle Macka ale naprosto klíčový spánek a dech.”⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣[Poslechněte si prosím celý rozhovor a nenechte se zmást titulkem - říká tam opakovaně, že běh je super!]⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣#reflex #strechalucerny #ondrejkobza #pavelmacek #KB5 #StrongFirst #StrongFirstcz #health #breathing #strength #diet #lifestyle #talkshow #interview #zdravi #zdraví #sila #síla #kondice #strava #paleo #vegan #vegetarianstvi #cviceni
Instagram post 2139855786176605508_2927041928 [ČLÁNEK] Pokud jsou vaše cvičební intervaly příliš dlouhé anebo odpočinek příliš krátký – tak jako v HIIT anebo metconech – výbušná síla jde dolů. A to zatraceně dolů. Například na konci 30sekundového šlapání na kole na max jde dolů až o 50 procent.⁣ ⁣⁣ ⁣Zamyslete se nad tím: Během pouhé půlminuty oseká kyselina vaší výbušnou sílu na polovinu.⁣ ⁣⁣ ⁣Více v nejnovějším článku Pavla Tsatsoulina na www.strongfirst.cz! ⁣ ⁣⁣ ⁣#strongfirst #strongfirstcz #qad #quickanddead #hiit #metcon #strongendurance #paveltsatsouline
Instagram post 2123240863459825282_2927041928 ⁣ ⁣⁣ ⁣#repost @kb5cz⁣ ⁣__________________⁣ ⁣⁣ ⁣Nová instruktorská trička! KB5 Gym Praha 3 - s hrdostí a radostí oficiálně akreditovaný #StrongFirstGym, jediný v Česku a na Slovensku!⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣Většina našich instruktorů prošla náročnými instruktorskými @strongfirst @strongfirstcz certifikacemi cvičení s kettlebell a velkou činkou:⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣- Antonín Tůma @tonda_tuma - SFG Level 2, SFL⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣- Roman Kraus @romanczinsta - SFG Level 1, SFL⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣- Jirka Vrabec - SFG Level 2, SFL⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣- Tomáš Růžička SFG Level 1⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣- a celému gymu šéfuje Pavel Macek @pavelmacekcom , Master StrongFirst Instructor & StrongFirst Elite⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣I v našich dalších gymech vyučují zkušení instruktoři, kteří absolvovali řadu prestižních StrongFirst certifikací: ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣- KB5 Gym Praha 9 @kb5_praha9 - @ondrej.houzvicka SFG Level I, SFL & Radek Jonáš @crawl_the_world SFG Level I⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣- KB5 Gym Brno - Pavel Konvalina - SFG Level I, SFL; Roman Čupera SFG Level I, SFL, SFB⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣- KB5 Gym Bratislava @kb5sk - Jozef Vanko @jozovanko SFG Level II⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣- KB5 Gym Nitra @kb5gymnitra - Michal Šatura, SFG Level I⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣…a ostatní se chystají! ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣Náš profi team + vy, naši skvělí žáci = výsledky! Díky za přízeň! ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣#KB5 #StrongFirst #StrongFirstcz #cviceni #kettlebell #barbell #bodyweight #kalistenika #posilovani #hubnuti #fitness #zdravi #postava #crossfit #spartanrace #profiteam #team ⁣#praha #praha3 #praha9 #brno #bratislava #nitra #kb5sk #strongfirstsk ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣Tak doraž na zkušební lekci - odkaz v bio.⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣
Instagram post 2116688402322367537_2927041928 [ČLÁNEK] Začněme tím, že si vyjasníme rozdíl mezi klasickým klikem pro trénink síly a maximálně výbušným klikem.⁣ ⁣⁣ ⁣Obě tyto varianty budeme používat v plánech popsaných níže. Ukážu vám také, jak použít odporovou gumu ke zvýšení obtížnosti, pokud to bude zapotřebí.⁣ ⁣⁣ ⁣- Jody Beasley, certifikovaný StrongFirst Team Leader & StrongFirst Elite⁣ ⁣⁣ ⁣Viz nový článek na www.strongfirst.cz! ⁣ ⁣⁣ ⁣#strongfirst #strongfirstcz #kb5 #strongfirstgym #qad #quickanddead #strongendurance #kliky
Instagram post 2111574703907752918_2927041928 ⁣⁣ ⁣⁣StrongFirst #SFB #Bodyweight >>> bit.ly/sfbcert ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣CZ >>> http://bit.ly/sfbpraha ⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣#pushups #pushup #onearmpushup #onearmpushups #pistol #pistols #pistolsquat #pistolsquats #handstandpushup #handstandpushups #pullup #pullups #tacticalpullups #hlr #hanginglegraises #frontlever #abs #strength #pavel #paveltsatsouline
Instagram post 2110926730679772077_2927041928 Ovládni váhu vlastního těla a vybuduj dovednost síly.⁣ ⁣⁣ ⁣> REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč! <⁣ ⁣⁣ ⁣http://bit.ly/sfbpraha ⁣ ⁣⁣ ⁣StrongFirst Bodyweight curriculum a tréninková metodologie byly vyvinuty naším zakladatelem a chairmanem, Pavlem Tsatsoulinem. Na této dvoudenní certifikaci se SFB kandidáti naučí systém cvičení s vlastní vahou založený na principech, aby byli schopni získat silové cviky kvalitou srovnatelné s powerliftingem – kdykoliv a kdekoliv. ⁣ ⁣⁣ ⁣SFB certifikace jde mnohem dále, než ostatní bodyweight certifikace. Díky tomuto curriculu zesílíte a stanete se lepším coachem silového tréninku – naučíte se, jak tento systém, založený na vysokém zpevnění a kvalitní technice, učit ostatní. ⁣ ⁣SFB certifikace vedou naši certifikovaní Master StrongFirst instruktoři. K úspěšnému splnění této certifikaci musí SFB kandidáti splnit vysoké standardy – silové, pohybové a coachingové. ⁣ ⁣⁣ ⁣Na SFB certifikaci vyučujeme následující základní dovednosti cvičení s vlastní vahou: ⁣ ⁣⁣ ⁣- Tlak: Klik na jedné ruce, klik ve stojce s opřením o stěnu⁣ ⁣- Tah: Taktický shyb, přednos ve visu, front lever ⁣ ⁣- Dřep: Dřep na jedné noze aka pistol⁣ ⁣⁣ ⁣> REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč! <⁣ ⁣⁣ ⁣http://bit.ly/sfbpraha ⁣ ⁣⁣ ⁣LOKACE⁣ ⁣KB5 Gym Praha 3⁣ ⁣Náměstí Jiřího z Poděbrad 11⁣ ⁣130 00 – Praha 3⁣ ⁣⁣ ⁣ROZVRH⁣ ⁣Sobota a neděle 25.-26. Dubna 2020, každý den 8-18 h.⁣ ⁣⁣ ⁣JAZYK⁣ ⁣Kurz bude vyučován v angličtině a kompletně tlumočen do češtiny.⁣ ⁣⁣ ⁣> REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč! <⁣ ⁣http://bit.ly/sfbpraha ⁣ ⁣⁣ ⁣#StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstCzechia #KB5 #StrongFirstGym #SFG #kettlebell #SFB #bodyweight #SFL #barbell #Pavel #PavelTsatsouline #health #strength #fitness #posilovani #silovytrenink #skolasily #certifikace #kurzy #pavelmacek ⁣ ⁣
Instagram post 2105872150763077680_2927041928 ⁣ ⁣⁣ ⁣#repost @pavelmacekcom⁣ ⁣__________________⁣ ⁣⁣ ⁣From the StrongFirst RESILIENT Manual:⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣“Breathe in the bottom position— Gray Cook @functionalmvmt recommends to stay in the position for up to 3 minutes. Because this exercise prepares you for a bent press, we prefer to call it bent armbar, and not a crooked armbar.”⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣Get resilient - StrongFirst RESILIENT!⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣Upcoming events > http://bit.ly/strongfirst-resilient ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣#strongfirst #resilient #strongfirstresilient #pavel #health #strength #pavelmacek #kettlebell #armbar #kettlebellarmbar #bentarmbar @strongfirst
Načíst další...
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS
Provozovatel: KB5 GYM s.r.o., Náměstí Jiřího z Poděbrad 1658/11, 130 00 Praha 3 - Vinohrady, IČO: 03704581, DIČ: CZ03704581