Kandidát na instruktora musí splnit čtyři testy:

  1. Učit bezpečně a efektivně.
  2. Silový test.
  3. Test dřepu na jedné noze (plní se současně se silovým).
  4. Test shybů (plní se první den)

Výukový test se koná na konci certifikace.

Kandidáti mají možnost splnit silový test na místě behem certifikace, anebo zaslat do 6 měsíců po skončení certifikace video.

SILOVÝ TEST

  • Muži – klik na jedné ruce/jedné noze; testuje se jen jedna strana.
  • Muži Masters (50 let a více) – klik na jedné ruce, s nohama od sebe na šířku ramen.
  • Ženy – klik na jedné ruce, s nohama od sebe na šířku ramen.
  • Ženy Masters – 50 let a více) – klik na jedné ruce, s nohama od sebe na šířku ramen, na 15-20 cm vyvýšení.

TEST DŘEPU NA JEDNÉ NOZE

  • Muži a ženy – pod paralel na jedné noze
  • Muži a ženy Masters – na jedné noze s dosedem na bednu.

TEST SHYBŮ

  • Muži – 5 striktních shybů z visu
  • Muži Masters – 1 shyb
  • Ženy – 1 shyb (nadhmatem nebo podhmatem), anebo 45 sekund výdrž ve visu v horní části shybu.
  • Ženy Masters – 30 sekund výdrž ve visu v horní části shybu.

VYJÍMKY Z TESTOVÁNÍ

Ve vzácných případech může být renomovaný národní anebo mezinárodních coach či sportovec díky chronickému zranění silových anebo technických testů zproštěn. Stejná vyjímka platí pro válečné veterány, příslušníky branně-bezpečnostních jednotek a záchranářů. Tyto vyjímky budou posuzovány individuálně. Požadavky a vyjímky z testování můžete zaslat zde.

 


 

CHYSTANÉ STRONGFIRST AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

 

 

 

Košík

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

PLATEBNÍ MOŽNOSTI

StrongFirst eshop - platební možnosti