“Kdo si 160 sekund denně odcvičí, je před doktorem v bezpečí” – spalte více tuku a zlepšete své zdraví, aniž byste se museli extra zapotit, díky jednoduchému swingovacímu protokolu

“Kdo si 160 sekund denně odcvičí, je před doktorem v bezpečí” – spalte více tuku a zlepšete své zdraví, aniž byste se museli extra zapotit, díky jednoduchému swingovacímu protokolu

autor: | Led 17, 2024 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Staré italské přísloví říká: “Kdo jablko denně sní, k tomu doktor nechodí.” Dovolil jsem si nahradit jablko 160 sekundami a cvičením. Řeknu vám, proč jsem tak učinil. Výhody a nevýhody technologie V posledních desetiletích nám neustálé technologické...

Metoda top série: Bezstresový silový trénink

autor: | Led 10, 2017 | StrongFirst články

Právě se nám narodilo druhé dítě – dcera. Je úžasná, stejně jako naprostý nedostatek spánku, který právě zažíváme. Běžně teď utrhnu tak 4 hodiny spánku za noc. Trénink v takových podmínkách je výzva. Zlepšování se je ještě větší výzva. Příčetný a racionální krok...