StrongFirst články Archivy - StrongFirst CZ/SK

Představujeme StrongFirst “WOD”

autor: StrongFirst.cz | Led 7, 2021 | StrongFirst články

„Pokud napoprvé neuspějete, změňte definici úspěchu“ Tento titulek patřící ke karikatuře, která se objevila v New Yorkeru, naprosto dokonale vystihuje FOMO mentalitu WOD [Fear Of Missing Out = strach, že vám něco uteče; Workout of the Day – “trénink...

Formování nové cesty k „funkční“ hypertrofii

autor: StrongFirst.cz | Čvc 16, 2020 | StrongFirst články

Pokud existuje na poli funkční hypertrofie někdo, kdo skutečně žije tím, co hlásá, je to StrongFirst Executive Consultant, Fabio Zonin. Ten, nejenže soutěžil na nejvyšší úrovni naturální kulturistiky a silového trojboje, ale byl také prvním Italem, který překonal...

Jak trénovat proti viru

autor: StrongFirst.cz | Dub 15, 2020 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Tento článek neobsahuje lékařské rady. Představuje dlouhodobé tréninkové strategie ke zvýšení obecné odolnosti zdravých lidí. Autor by rád poděkoval Kristannovi Heinzovi, MD a Paulovi Whitovi, MD za jejich cenné připomínky. Postarejte se o svou rodinu a ostatní...

Jednoduchá síla v těžkých časech: 8týdenní progresivní plán

autor: StrongFirst.cz | Bře 21, 2020 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Všichni právě procházíme těžkými časy. Nouzový stav kvůli koronaviru donutil již přes půl světa zůstat zavřený doma. Ačkoliv se ještě v lednu 2020 zdálo, že infekce je záležitostí pouze Číny, během pouhého měsíce se dostala přes zbytek Asie, Blízký východ a Itálii až...

Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT

autor: StrongFirst.cz | Bře 12, 2020 | StrongFirst články, StrongFirst programy

“Fyzička” je velmi nejasný pojem – a je to mimo jiné kvůli tomu, že vědci nerozumí vytrvalosti, jejím různým podobám a proměnným, které jí ovlivňují. Bojovníci a další tvrdý týpci milují glykolytické zničení se. Zakyselení bolí, je to prostě záhul. Ale není to...

Průvodce přípravou na SFG Level II

autor: StrongFirst.cz | Úno 26, 2020 | StrongFirst články

Chtěli jste to, máte to mít: návod na přípravu na certifikaci StrongFirst Girya Level II. Návod na přípravu na SFG Level I mnozí úspěšně využili, na návod na Level II se mnozí ptali. Tady je. Níže jsem nastínil krok za krokem, jak se na SFG II připravit. Není to plán,...