autor: StrongFirst.cz | Čvn 20, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy
Obávaný snatch test. Pět minut (záhulu), které mnoho StrongFirst instruktorů pokládá za nejvíce stresujících v rámci jejich certifikace nebo recertifikace. Pokud ovšem budete následovat excelentní přípravný program, můžete se připravit na úspěch. Za předpokladu, že...
![Programové minimum [na druhou]](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2019/01/strongfirst-sfg-kettlebell-swing-get-up-snatch-bent-press-minimum.jpg)
autor: StrongFirst.cz | Led 19, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy
Pavel Tsatsouline ve své první kettlebell knize mluví o Programovém minimu a Programovém maximu. Pro mladší členy grupy (čti: kettlebell nováčky) bude třeba krátké vysvětlení. (R)evoluce Programového minima Programové minimum má kořeny v ruském komunistickém puči....
autor: StrongFirst.cz | Říj 19, 2017 | StrongFirst články
Před pár lety se z vědeckého světa vynořila zvláštní idea: hmyzí hlava/hlavohruď. Bílé pláště začaly radit lifterům, aby zamykali hlavu k tělu během liftů s využitím kyčelního ohybu (hip hinge) – mrtvé tahy, swingy, cleany a snatche, s velkou činkou i...
autor: StrongFirst.cz | Lis 22, 2015 | StrongFirst akce
Mrtvý tah (max váha), taktický shyb (max počet opakování), kettlebell snatch (max počet opakování za 5 minut) – to je StrongFirst Tactical Strength Challenge (TSC): test absolutní síly, relativní síly a kardiovaskulární vytrvalosti. Přinášíme vám video + výsledky z...
SFG I Kettlebell certifikace - 1.-3. listopadu 2019, Praha
