autor: StrongFirst.cz | Úno 28, 2019 | StrongFirst články
Mezi mácháním kettlebell jen tak a výbušným kettlebell swingem je velký rozdíl. To první vídáme u kettlebell nováčků, kteří často začínají napodobováním toho, co si myslí, že se od nich očekává, že mají dělat. Proces učení se kde, jak, a na co se soustředit, plus to,...
![Programové minimum [na druhou]](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2019/01/strongfirst-sfg-kettlebell-swing-get-up-snatch-bent-press-minimum.jpg)
autor: StrongFirst.cz | Led 19, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy
Pavel Tsatsouline ve své první kettlebell knize mluví o Programovém minimu a Programovém maximu. Pro mladší členy grupy (čti: kettlebell nováčky) bude třeba krátké vysvětlení. (R)evoluce Programového minima Programové minimum má kořeny v ruském komunistickém puči....
autor: StrongFirst.cz | Pro 10, 2018 | StrongFirst články, StrongFirst videa
Výbušné cviky s kettlebell mají málo co do činění s kettlebell – vše záleží na tom, co dělá tělo. Když příjde na rytmicky opakované výbušné cviky jako jsou swingy, snatche a cleany, budete mít nejlepší možné výkony, když synchronizujete s daným pohybovem dýchání...
autor: StrongFirst.cz | Říj 19, 2017 | StrongFirst články
Před pár lety se z vědeckého světa vynořila zvláštní idea: hmyzí hlava/hlavohruď. Bílé pláště začaly radit lifterům, aby zamykali hlavu k tělu během liftů s využitím kyčelního ohybu (hip hinge) – mrtvé tahy, swingy, cleany a snatche, s velkou činkou i...
autor: StrongFirst.cz | Srp 3, 2017 | StrongFirst články
V dnešním článku, k jehož napsání mě inspirovala živá diskuze na StrongFirst fóru, se podíváme na pár detailů progrese v rámci programu Kettlebell Simple & Sinister. Obecně po vás program vyžaduje 10×10 jednoručních swingů (pět sérií na každou ruku), s cílem...
![[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2025/01/strongfirst-sfl-barbell-certification-400x400.jpg)
[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
31,599.00 Kč – 38,599.00 Kč včetně DPH
