• Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
0 položky
StrongFirst CZ/SK
  • SEMINÁŘE A CERTIFIKACE
  • AKREDITOVANÉ GYMY
  • INSTRUKTOŘI
  • ČLÁNKY
  • ESHOP
  • KONTAKT
Vyberte stránku
Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik

Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik

autor: StrongFirst.cz | Úno 23, 2020 | StrongFirst články, StrongFirst programy, StrongFirst videa

Pokud je jedno dobré opakování super, pak více opakování musí být ještě lepší, nemám pravdu? V oboru fitness jsme svědky stále šílenějších trendů vedoucích k ohromnému počtu opakování. Mentalita „MAKEJ anebo JDI DOMŮ“. To, co je v tomto přístupu špatné, není ve...
Jak přijít na kloub parádnímu dřepu na jedné noze: 3 tipy pro zlepšení

Jak přijít na kloub parádnímu dřepu na jedné noze: 3 tipy pro zlepšení

autor: StrongFirst.cz | Čvn 3, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Dřep na jedné noze je mezi fitness nadšenci jedním z nejoceňovanějších cviků – především u fandů cvičení s vlastní vahou. Nejsou pro všechny, ale když už je ve svém repertoáru máte, chcete, aby byly technicky co nejlepší. Parádní dřep na jedné noze (pistole) je...
Klíč k efektivní síle – dávej, ber

Klíč k efektivní síle – dávej, ber

autor: StrongFirst.cz | Led 31, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Špičkoví atleti mají – bez ohledu na konkrétní sport – úžasný “dar”, že jsou schopni komplexní pohyby provést tak, že vypadají jednoduše. čím to je? Léta cvičení. Tím, že se učí, jak harmonizovat a koordinovat vnitřní síly, aby měli a byli schopni použít...
Jak synchronizovat dýchání při cvičení s kettlebell pro větší výbušnou sílu

Jak synchronizovat dýchání při cvičení s kettlebell pro větší výbušnou sílu

autor: StrongFirst.cz | Pro 10, 2018 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Výbušné cviky s kettlebell mají málo co do činění s kettlebell – vše záleží na tom, co dělá tělo. Když příjde na rytmicky opakované výbušné cviky jako jsou swingy, snatche a cleany, budete mít nejlepší možné výkony, když synchronizujete s daným pohybovem dýchání...
Dokonalý kettlebell swing: Existuje vůbec?

Dokonalý kettlebell swing: Existuje vůbec?

autor: StrongFirst.cz | Čvc 23, 2018 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Jednou z mnoha nevyřešených otázek, které sužují lidstvo po celé věky, je jistě otázka, zda-li existuje dokonalá forma/technika kettlebell swingu. Kvůli hledání “dokonalému” kettlebell swingu se vedou internetové bitvy a končí mnohá přátelství. Odswingovaných swingů...

SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou [video]

autor: StrongFirst.cz | Kvě 22, 2017 | StrongFirst akce, StrongFirst videa

“Vklínění” (wedge) je pro mrtvý tah – a řadu dalších cviků – naprosto klíčovým principem, a to jak pro lepší výkon, tak i bezpečnost deadliftu. A právě “vklínění” je i  tématem prvního videa ze série tipů instruktorské certifikace...
« Starší příspěvky

Košík

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

  • [CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell - pátek 8.-neděle 10. listopadu 2024, Praha 36,899.00 Kč – 38,999.00 Kč včetně DPH
  • [SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha 13,599.00 Kč – 18,199.00 Kč včetně DPH

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

OBCHODNÍ PODMÍNKY

strongfirstcz
#repost @pavelmacekcom: Strong Endurance, Francie #repost @pavelmacekcom: Strong Endurance, Francie 2024 - učení od mého učitele a mentora, Pavla Tsatsoulina! AGT (anti-glykolytický trénink) Strong Endurance je revoluční přístup k přípravě sportovců a tréninku pro zdraví. Zdůrazňuje vysokou rychlost, vysoký výkon a vysokou dovednost—udržované na požadované úrovni—s regenerací přes noc, která vás zanechá v skvělé kondici. Pavel zakončil seminář slavnými slovy legendárního George Hackenschmidta: „Zdraví nelze nikdy oddělit od síly.“ Další velký mistr, Siegmund Klein, v slavném předválečném časopise Health & Strength přesně popsal to, co děláme v StrongFirst, do posledního písmene: „Ve své tělocvičně mám filozofický citát, který podle mě stojí za to, aby si ho každý cvičenec s činkami osvojil a řídil se jím: ‚KONCENTRACE MYSLI, KOORDINACE MYSLI A SVALŮ, SPOLUPRÁCE ŽÁKA A UČITELE, NEZLOMNÉ ODHODLÁNÍ—A PAK VÍTĚZSTVÍ.‘ Tyto vlastnosti, věrně dodržované, dokáží vše, co tento systém může nabídnout; nic v přírodě, nic v jednotlivci, nic v lidské dovednosti vás nemůže uzdravit bez nich.“ Jsem nesmírně vděčný, že mám tak skvělé učitele, kteří s námi sdílejí tak účinné metody. #strongfirst #strongendurance #paveltsatsouline #pavelmacek #strongfirstcz #bestrongfirst Speciální poděkování Alexeymu Senartovi a týmu StrongFirst Francie—jste skvělí.
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – s [SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha Vybudujte antifragilitu, „mezisílu” a zlepšete svou připravenost na sport a nepředvídatelné situace v životě. Staňte se odolnými — buďte StrongFirst RESILIENT! 📅 Zaregistrujte se nyní a ušetřete 4.600,- Kč, když se přihlásíte do 27. listopadu 2024. 👉 Detaily a registrace: www.strongfirst.cz anebo ODKAZ V BIO! 💪 PROGRAM –Hack dřep vychází z základů kettlebell pohárového dřepu ze Simple & Sinister –Jefferson Curl a hokejový mrtvý tah úmyslně porušují pravidla S&S deadliftu. –RESILIENT Get-up blok zkoumá „nesprávné“ pozice v RESILIENT Armbar a jde nad rámec základního Get-up standardu –Série cviků ve visu učí protějšek get-upu –Drily vedoucí ke gymnastickmu mostu pokrývají pokroky v protažení v duté pozici a poskytuje protijed na dnešní sedavý životní styl –Cviky na sílu krku se zaměřuje na přímé posilování krku, důležité nejen pro sportovce v kontaktních sportech. -Obecné koncepty a tréninkové principy -Plán: Sedm statečných kroků -Programování StrongFirst RESILIENT -Vzorové tréninkové lekce -RESILIENT životní styl – půsty, otužování, atd. Hlavní instruktor: Pavel Macek @pavelmacekcom, StrongFirst Master Certified Instructor #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstresilient #bestrongfirst
Dva tipy pro kettlebell snatch 1️⃣ Poslouche Dva tipy pro kettlebell snatch 1️⃣ Poslouchejte rytmus dýchání 2️⃣ Sledujte práci druhé ruky r “Vypadám a zním jak mašina? Ano, protože jsem mašina.” —Derek Toshner ve svém vynikajícím online kurzu kettlebell snatch “Speed Metal”. — Více se dozvíte na certifikačním kurzu StrongFirst SFG I Kettlebell, který se koná 8.-10. listopadu 2024 v Praze! Ušetřete 12.400 Kč, pokud se zaregistrujete do 11. června 2024. Přihlaste se ještě dnes - viz strongfirst.cz - anebo ODKAZ V BIO! #strongfirst #strongfirstcz #kettlebelll #kettlebellsnatch #kettlebellsnatches #bestrongfirst
“Silná matka neříká svému mláděti: ‘Syn “Silná matka neříká svému mláděti: ‘Synu, zůstaň slabý, aby tě vlci mohli dostat’. Říká: ‘Zesil, tohle je realita, ve které žijeme’.” —Lauryn Hill SILNÝ Den matek! #strongfirst #denmstek #strongfirstcz #bestrongfirst
Existuje spousta vědeckých a empirických důkaz Existuje spousta vědeckých a empirických důkazů o tom, že swing má mimořádný “jak je to sakra možný” přenos do řady dalších činností, např. maximálních mrtvých tahů (dokonce na úrovni světové třídy), skoků a tak dále a tak dále. Kromě toho přináší neuvěřitelnou kondici. A je bezpečnější a snadněji naučitelný než mrtvý tah s činkou. “Kettlebell swing je skutečná síla pro lid”. #strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #swing #kettlebellswing #bestrongfirst
[SEMINÁŘ] Kettlebell 201: Přechodový rituál – sobota 25. května 2024, Praha Vybuduj univerzální sílu, abys snadno zvládnul i ty nejnáročnější a nejneočekávanější události. Zlepši fyzičku. na maximum – protože poslední kolo rozhoduje o všem. Vykovej postavu bojovníka – protože forma musí následovat funkci. >>> www.strongfirst.cz - anebo odkaz v bio! Sobota 25. května 2024, 10:00-15:00, KB5 Gym Praha @kb5cz, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11, Praha 3 HLAVNÍ NSTRUKTOR: Pavel Macek @pavelmacekcom, Master StrongFirst Certified Instructor PŘIHLAŠ SE DO 11. KVĚTNA A ZÍSKEJ EXKLUZIVNÍ SLEVU 500,- KČ! #strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #kettlebells #bestrongfirst
#strongfirsttip: Správné výchozí nastavení pr #strongfirsttip: Správné výchozí nastavení pro obouruční swing Zaujmete pozici spodní části mrtvého tahu, s dostatečně širokým postojem, aby umožnil bezpečný swing dané velikosti kettlebell bez toho, abyste udeřili do kolen, přibližně jednu stopu za kettlebell. Nakloňte kettlebell směrem k sobě tak, aby madlo tvořilo prodloužení vašich paží. “Zahákněte” madlo prsty velmi volně takovým způsobem, aby čára mozolů nebyla madlem stlačena, jakmile je úchop zajištěn. Úchop “spadne” do této zaháknuté pozice, pokud je během nastavování dovoleno úchopu přizpůsobit se nakláněním madla směrem k sobě. V závislosti na velikosti rukou a designu madla lze úchop upravit hlouběji do dlaně nebo více do prstů, podle potřeby. Manuál pro certifikované StrongFirst kettlebell instruktory, 35. vydání #strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #kettlebells #kettlebellswing #bestrongfirst
V případě pochybností volte kettlebell. Instr V případě pochybností volte kettlebell. Instruktorská SFG I StrongFirst Kettlebell je zlatým standardem ve vzdělávání v oblasti kettlebell a certifikací č. 1 pro silové a kondiční profesionály. >>> strongfirst.cz (NEBO KLIKNĚTE NA ODKAZ V BIO!) Je certifikace instruktora SFG I pro vás? Pouze pokud zaškrtnete alespoň jednu z těchto položek: -Trenér, který nepřijímá nic jiného než ty nejlepší tréninkové metody. -Válečník, který hledá metodu silového a kondičného tréninku, kterou lze popsat Hemingwayovými slovy: “Nadšení pro to nejlepší... Jednoduchost provedení”. -Sportovec připravený posunout svůj výkon na zcela novou úroveň. -Fanatik osobního rozvoje -Tvrďák, který hledá další výzvu Přihlásit se mohou pouze ti, kteří mají odvahu a smysl pro detail. [CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell – pátek 8.-neděle 10. listopadu 2024, Praha Nejprestižnější světová kettlebell certifikace, zlatý standard v oboru silového a kondičního tréninku! Závazná registrace – ušetřete 11.400,- Kč, pokud se zaregistrujete nyní až do 11. června 2024. >>> strongfirst.cz (NEBO KLIKNĚTE NA ODKAZ V BIO!) #strongfirst #kettlebell #sfg #bestrongfirst
#strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst #strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst
Načíst další... Sleduj na Instagramu

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

  • Získáte více síly, když budete měnit rychlost zvedání zátěže?
  • Suchá bojová váha: Ztráta tuku za pomoci silového tréninku
  • “Kdo si 160 sekund denně odcvičí, je před doktorem v bezpečí” – spalte více tuku a zlepšete své zdraví, aniž byste se museli extra zapotit, díky jednoduchému swingovacímu protokolu
  • Představujeme StrongFirst “WOD”
  • Formování nové cesty k „funkční“ hypertrofii
  • Jak trénovat proti viru
  • Jednoduchá síla v těžkých časech: 8týdenní progresivní plán
  • Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
  • Průvodce přípravou na SFG Level II
  • Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik