• Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
0 položky
StrongFirst CZ/SK
  • SEMINÁŘE A CERTIFIKACE
  • AKREDITOVANÉ GYMY
  • INSTRUKTOŘI
  • ČLÁNKY
  • ESHOP
  • KONTAKT
Vyberte stránku
Dokonalý kettlebell swing: Existuje vůbec?

Dokonalý kettlebell swing: Existuje vůbec?

autor: StrongFirst.cz | Čvc 23, 2018 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Jednou z mnoha nevyřešených otázek, které sužují lidstvo po celé věky, je jistě otázka, zda-li existuje dokonalá forma/technika kettlebell swingu. Kvůli hledání “dokonalému” kettlebell swingu se vedou internetové bitvy a končí mnohá přátelství. Odswingovaných swingů...

SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou [video]

autor: StrongFirst.cz | Kvě 22, 2017 | StrongFirst akce, StrongFirst videa

“Vklínění” (wedge) je pro mrtvý tah – a řadu dalších cviků – naprosto klíčovým principem, a to jak pro lepší výkon, tak i bezpečnost deadliftu. A právě “vklínění” je i  tématem prvního videa ze série tipů instruktorské certifikace...

Příprava pro vojenské nasazení: program pro utužení vojáka

autor: StrongFirst.cz | Kvě 2, 2017 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Když mě Pavel požádal o článek, byl jsem poctěn. Udělal to na fóru po debatě o přípravě bojových jednotek do afgánských hor. Protože příprava pro vojenské nasazení je více méně to, čím se zabývám profesionálně, myslel jsem, že poskytnu přehled mojí filosofie, a taktéž...

StrongFirst Czechia TSC, jaro 2017: Report, video & výsledky!

autor: StrongFirst.cz | Dub 16, 2017 | StrongFirst akce, StrongFirst videa

Síla, čest, TEAM – to jsou klíčové hodnoty mezinárodní prestižní školy síly StrongFirst. Kromě kurzů a certifikací mají StrongFirst fanoušci, cvičenci a instruktoři dvakrát do roka možnost se potkat na slavnosti síly zvané Tactical Strength Challenge. Klání...
Pozvánka na zářijovou certifikaci StrongFirst SFL Barbell

Pozvánka na zářijovou certifikaci StrongFirst SFL Barbell

autor: StrongFirst.cz | Úno 9, 2017 | StrongFirst videa

Proč by ses měl zúčastnit zářijové StrongFirst SFL Barbell certifikace?  Podívej se na pozvánku doktora Michaela Hartla (Master SFG, SFL Chief Instructor). Předáváme slovo Doc Hartlovi: Sleva $400 na zářijovou SFL Barbell certifikaci vyprší příští středu, 15. února!...
Pozvánka na listopadovou certifikaci StrongFirst SFG Kettlebell Level I

Pozvánka na listopadovou certifikaci StrongFirst SFG Kettlebell Level I

autor: StrongFirst.cz | Led 2, 2017 | StrongFirst akce, StrongFirst videa

Fabio Zonin, Master SFG, Tě zve na kettlebell událost roku 2017: Listopadovou StrongFirst SFG Kettlebell Level I certifikaci! Předáváme slovo Fabiovi: Fabio Zonin, Master SFG: StrongFirst SFG Kettlebell Level I pozvánka Do 3. února sleva $400! Do 3. října sleva $200!...
Další příspěvky »

Košík

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

  • StrongFirst SFG Level II certifikace [CERTIFIKACE] SFB StrongFirst Bodyweight - sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha 22,999.00 Kč – 26,999.00 KčPrice range: 22,999.00 Kč through 26,999.00 Kč včetně DPH
  • StrongFirst SFG Level II certifikace 10.-11. října, 2026 - SFG II Kettlebell certifikace 18,999.00 Kč – 26,999.00 KčPrice range: 18,999.00 Kč through 26,999.00 Kč včetně DPH

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

OBCHODNÍ PODMÍNKY

strongfirstcz
#strongfirst #ladies #hardstyleabs #strongfirst #ladies #hardstyleabs
Striktní přednos je velmi účinným cvikem pro posíl Striktní přednos je velmi účinným cvikem pro posílení břišního svalstva a křídel; je také základním kamenem k naučení se celé škály důležitých silových dovedností. #strongfirst #hardstyle #hardstyleabs #bestrongfirst
#strongfirsttip: Pokročilá varianta přednosu ve vi #strongfirsttip: Pokročilá varianta přednosu ve visu: Jednoduchý způsob, jak přednos ve visu ztížit a víc zapojit zevní šikmé břišní svaly, je dotknout se hrazdy holeněmi ne uprostřed, ale trochu—jen trochu!—vedle rukou. Tahle varianta vyžaduje úzký úchop. Tajemství šikmého přednosu je tahat víc jednou paží—aniž bys přitom ohýbal kteroukoliv z nich. Vizualizuj si, jak se na pracující straně maximálně zkracují široké svaly zádové, prsní, přední pilovitý a zevní šikmé břišní, „zavírají“ se žebra a přibližují pánev a žebra k sobě na jedné straně. Dobrý způsob, jak tuhle variantu zařadit do programu, jsou přednosy na tři způsoby: vlevo–vpravo–veprostřed - tři opakování, nebo vlevo–vpravo–vlevo–vpravo–veprostřed - pět opakování. — [SEMINÁŘ] Bodyweight 201: Hard Style shyby a břišáky 📅 Sobota 15. listopadu 2025, 10-15 h. [CERTIFIKACE] SFB StrongFirst Bodyweight 📅 Sobota 15. listopadu 2025, 10-15 h. 📍 KB5 Gym Praha, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11 🔗 strongfirst.cz #strongfirst #strongfirstcz #sfb #bodyweight #sfbbodyweight #bestrongfirst Foto: @dlabphotography
Posil kosti (a svaly, šlachy, vazy, disciplínu, se Posil kosti (a svaly, šlachy, vazy, disciplínu, sebevědomí!). Buď #strongfirst #kettlebell #halloween #stronghalloween #bestrongfirst
Imperiální kettlebell snatch staré školy. Tohle j Imperiální kettlebell snatch staré školy. Tohle je jedna z old-schoolov variací kettlebell snatche z programu Imperial Program Minimum—snatch + bent press, který lze cvičit s kettlebell, jednoruční činkou nebo velkou činkou. Různé náčiní si samozřejmě žádá více či méně odlišné varianty cviků. Variace trhu s kettlebellem, které v programu IPM vyučujeme: • Trh ze swingu do výpadu • Trh do výpadu • Mrtvý trh do výpadu Patřily mezi nejoblíbenější variace kettlebellového trhu starých siláků—Eugene Sandow, Arthur Saxon, Władysław Pytlasiński, Hermann Görner a další: málo opakování, TĚŽKÉ. Nezmeškejte workshop #imperialprogramminimum - již tento víkend! 📅 Sobota, 25. října 2025, 10-15 h. 📍 @kb5cz Gym Praha, Náměstí jiřího z Poděbrad 11 🔗strongfirst.cz Když ovládnete Cara a Krále Imperiálního Program Minima, kettlebell swing-snatch a bent press, všechny ostatní zdvihy se pokloní. #kettlebell #snatch #bentpress #oldtimestrongman #strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst
“Můžeš být čímkoliv chceš. Válečník. Sportovec. Tv “Můžeš být čímkoliv chceš. Válečník. Sportovec. Tvrdej chlap nebo ženská, co jsou připraveni se poprat s čímkoliv, co se jim v životě přihodí. V první řadě ale musíš být silný - StrongFirst.” #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstsk #bestrongfirst
SFL StrongFirst Barbell Instructor Certification, SFL StrongFirst Barbell Instructor Certification, October 3-5, 2025. #strongfirst #sfl #sflbarbell #sflrocks #bestrongfirst
#strongfirsttip: Ve spodní pozici dřepu na jedné n #strongfirsttip: Ve spodní pozici dřepu na jedné noze explozivně sevři pěsti (tzv. spoušť) a “hekni”/silově “zamruč.” Pomůže ti to zpevnit střed a usnadní zvednutí. Všechny další “silové principy” tě naučíme zde: [SEMINÁŘ] Bodyweight 101: Nahý bojovník 📍 KB5 Gym Praha, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11 📅 Sobota 18. října 2025, 10-15 h. 🔗 www.strongfirst.cz (anebo ODKAZ V BIO!) #strongfirst #strongfirstcz #sfb #bestrongfirst
Instruktorská certifikace SFL StrongFirst Barbell, Instruktorská certifikace SFL StrongFirst Barbell, Praha, říjen 2025. #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstsk @veramarec @funkcnitrenink
Sleduj na Instagramu

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

  • Silná vlastní volbou: Od pochybností k Sinister
  • Břišáky, v první řadě silné
  • Zkracovačka s paradoxním dýcháním pro silnější břicho a větší výkony
  • Top 5 chyb v posilování břicha
  • Ovládnutí kliku na jedné ruce v jakémkoliv věku
  • Rychlejší a bezpečnější silové zlepšení pomocí „stejných, ale jiných“ cviků
  • John “Roper” Saxon a Kettlebell
  • Metoda 3-5: aktualizace klasiky
  • Nebezpečí amatérských zádrží dechu
  • Kdy a jak měnit cviky, abyste snížili riziko zranění z přetížení?