SFG Archivy - Strana 4 z 5 - StrongFirst CZ/SK

Moje zkušenosti z přípravy na Italský národní pohár v raw powerliftingu

autor: StrongFirst.cz | Úno 29, 2016 | StrongFirst články

Od dětství jsem chtěla být silná. Vždycky mě přitahovalo jakákoli manifestace síly, ale nikdy jsem neměla žádné zvláštní soutěživé sklony. Právě naopak, kdo mě důvěrně zná, ví, že platforma nebo pódium ve mně vždycky vyvolávaly zábrany a stud. Jak mě tedy vůbec...

Proč kettlebell, velká činka a vlastní váha vyžadují různý programming

autor: StrongFirst.cz | Úno 23, 2016 | StrongFirst články

Na každé certifikaci velké činky i cvičení s vlastní vahou dostávám tutéž otázku. “Pokud je StrongFirst školou síly založenou na principech, proč učí různé přístupy k programmingu (sestavování tréninkových plánů) pro různé způsoby?” Správná otázka. Omezím diskuzi na...

Kettlebell komplexy pro technickou dokonalost

autor: StrongFirst.cz | Úno 5, 2016 | StrongFirst články

„Komplex“ různých cviků s kettlebell chytře sestavených dohromady přináší mnoho výhod: nárůst svalové hmoty, spalování tuků, atd. Dnešní blog je o další výhodě komplexů – zrychlený rozvoj dovedností. David Whitley, Master SFG, nazývá clean „swingem, který končí v...

Průvodce přípravou na StrongFirst SFG kettlebell certifikaci

autor: StrongFirst.cz | Led 23, 2016 | StrongFirst články

Před jedenácti lety jsem dorazil do St. Paul na tehdy teprve druhou kettlebell certifikaci Pavla Tsatsoulina. Házení vodních bomb v mrazu a VELMI namožená křídla, to je jen část skvělých vzpomínek, které doprovází pro mě vskutku přelomový moment. Po jedenácti letech...

Jak front squat (čelní dřep) může vylepšit váš kettlebell clean a jerk (přemístění s výrazem)

autor: StrongFirst.cz | Lis 30, 2015 | StrongFirst články

Přínosy hardstyle kettlebell jerku (výrazu) jsou nezpochybnitelné. Ať je vaším cílem síla, výkonnost, hypertrofie nebo vytrvalost, všeho se dá dosáhnout tréninkem hardstyle jerku. Existuje mnoho drilů a cviků na zlepšení hardstyle cleanu (přemístění) a jerku, ale pro...