kliky Archivy - StrongFirst

Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik

autor: StrongFirst.cz | Úno 23, 2020 | StrongFirst články, StrongFirst programy, StrongFirst videa

Pokud je jedno dobré opakování super, pak více opakování musí být ještě lepší, nemám pravdu? V oboru fitness jsme svědky stále šílenějších trendů vedoucích k ohromnému počtu opakování. Mentalita „MAKEJ anebo JDI DOMŮ“. To, co je v tomto přístupu špatné, není ve...

Programy pro vybudování výbušných kliků

autor: StrongFirst.cz | Srp 23, 2019 | StrongFirst články

Před pár lety jsem napsal článek Strength in Numbers o mé cestě za stovkou kliků v jedné sérii. Abych dosáhl vysokého tréninkového objemu, cvičil jsem pravidelné série během dne ve stylu „grease the groove“ (GTG). Na Pavlovu radu jsem přidal cykly explozivních kliků...

Příběh dvou leopardů: Úryvek z knihy The Quick and the Dead

autor: StrongFirst.cz | Čvc 19, 2019 | StrongFirst články

Antilopa se pásla a dokonale maskované kočky, která se k ní plížila, se vůbec nevšimla. Predátor se plazil jako rtuť a držel se nízko u terénu. V savaně byl rušný den, ale leoparda sledoval jen jeden pár očí. Můj kamarád George strávil dost času v Africe bojem s...