NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Proč by žena měla být silná
Ženy by měly být silné, protože jsme schopné ohromné fyzické síly. Velmi často se ženy nechají omezovat myšlenkou, že silový trénink je pro muže nebo že z něj budou vypadat jako muži. Chtěla bych vám říct, že to není pravda. Překonejte strach, balamutili nás příliš...
Jak pomoci svému PRC, aneb pokoření ďábelského kolečka
Mám studenta, který už nějakou dobu pracoval na tom, aby úspěšně dokončil jedno opakování ze stoje s posilovacím kolečkem na břicho. Kdybych řekl, že pokusy, které mi v minulosti ukázal, byly ošklivé, ani zdaleka by to nevystihovalo situaci. Vždycky to bylo ve stylu...
“Nejlepší” horní tah
Tohle bude jednoduché. Jediným uchazečem je shyb, v „duté pozici“ (hollow position), striktní a těžký. „Dutý“ NEZNAMENÁ zplošťovat břicho/vtahovat žaludek! Dutá pozice je gymnastická pozice, která je designovaná k maximalizování síly: zatnuté a zkrácené břišní svaly,...
Zen Pavla Tsatsoulina
"Ve filmu Back to the Future (Návrat do budoucnosti) se z roku 1985 dostali do roku 2015. Nechápu proč - kdyby chtěli poslouchat dobrý heavy metal, měli zůstat v osmdesátých let. A kdyby chtěli zesílit, měli tam zůstat též.” Pavel Tsatsouline Justys (SFG2, SFB, SL,...
Kettlebells a mrtvé tahy jdou k sobě jako vodka a kyselé okurky
Andy Bolton, deadlifter, který zvedá přes 450 kg, říká: „[Kettlebell] swing je skvělý cvik na posteriorní řetězec a naučí tě parádně DOTÁHNOUT kyčle. Pro liftery má tento pohyb velký přínos u dřepu a mrtvém tahu.“ Pokud jsi ještě nikdy nedělal deadlift s velkou...
Má cesta ke kettlebell
Kettlebell je pro mě výjimečná. Kettlebell mě přivedla k několika důležitým událostem v mém životě. A stála na počátku mého přátelství s Pavlem - Pavlem Tsatsoulinem, mužem, který přinesl kettlebells zpoza železné opony a představil je zbytku světa. Mé setkání s...
Zařaď se mezi skutečné chlapy
Proč tolik mužů v určitém věku rezignuje na svou mužnost? (Ženám bych mohl položit podobnou otázku ohledně ženskosti.) Ne tak můj otec. Pětasedmdesátiletý Vladimir před měsícem zvedl na mrtvý tah 185 kg při tělesné hmotnosti 87,5 kg, samozřejmě bez vzpěračského...
Zesil!
Film „Vikingové“ (v originále “The 13th Warrior”) je příběh muslimského učedníka Ahmeda a jeho popis cesty se skupinou Vikingů. Jako v jakémkoliv příběhu o Vikinzích, je i zde spousta máchání sekerou, šermu a obecně vřavy v bersekr stylu. V jednom okamžiku si norský...
“Nejlepší” tlak
Uchazeči o titul „nejkrutopřísnější“ tlak (press) jsou: Kettlebell military press, military press s velkou činkou, klik ve stojce (s oporou o stěnu), klik na jedné ruce, kliky na bradlech, bench press s velkou činkou. Kettlebell military press je z celé sestavy...
Síla ženskýma očima
Poznámka od Pavla: Před pár týdny se mě Lauren zeptala: Jak silná musí žena být, aby byla považovaná za silnou? Řekl jsem si, že to je otázka, která by měla být zodpovězena ženou (silnou ženou, přirozeně). Požádal jsem Lauren o odpověď na našem StrongFirst blogu....
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
[CERTIFIKACE] SFB StrongFirst Bodyweight - sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha
26,999.00 Kč včetně DPH
-
![[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 30. května 2026, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2022/02/kettlebell-simple-and-sinister-400x400.jpg)
[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 30. května 2026, Praha
Original price was: 2,499.00 Kč.1,999.00 KčCurrent price is: 1,999.00 Kč. včetně DPH
-
10.-11. října, 2026 - SFG II Kettlebell certifikace
Price range: 18,999.00 Kč through 26,999.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
