Metoda top série: Bezstresový silový trénink

autor: | Led 10, 2017 | StrongFirst články

Právě se nám narodilo druhé dítě – dcera. Je úžasná, stejně jako naprostý nedostatek spánku, který právě zažíváme. Běžně teď utrhnu tak 4 hodiny spánku za noc. Trénink v takových podmínkách je výzva. Zlepšování se je ještě větší výzva. Příčetný a racionální krok...

Síla v každém věku: Z pohledu ženy

autor: | Pro 26, 2016 | StrongFirst články

V životě každého z nás nadejde chvíle, kdy si téměř s překvapením uvědomíme, že už nejsme tak mladí. Stárnutí může představovat složité a nepříjemné téma k diskusi, zejména pro ty z nás, kteří se pyšníme tím, že jsme silní, zdraví a že jsme pozitivním příkladem pro...

4 tipy pro zpevnění a okamžité zesílení

autor: | Pro 13, 2016 | StrongFirst články

Před několika týdny jsem se svým přítelem Elliotem šel na seminář pořádaný naším dobrým přítelem Mehdim ze Stronglifts. Potom, co jsem odpřednášel, se všichni dali do práce a udělali tuny dřepů a deadliftů. Většinou jsem byl spokojený s tím, co jsem viděl, přesto tu...

Kettlebell: AK-47 mezi nástroji na cvičení

autor: | Lis 24, 2016 | StrongFirst články

Michail Kalašnikov, který zkonstruoval nechvalně známou útočnou pušku AK-47, nedávno opustil tento svět ve věku 94 let. R.I.P. Vynálezce nejvražednější osobní zbraně 20. století je v Rusku chován v úctě, naopak na západě je často zatracován. Generálporučík Kalašnikov...
Dechové drily pro maximum síly a kyslíku

Dechové drily pro maximum síly a kyslíku

autor: | Čvc 28, 2016 | StrongFirst články

Člověk přežije týdny bez jídla, dny bez vody, ale jen minuty bez vzduchu. Staré kultury si důležitost dýchání dobře uvědomovaly. Nácviky dechových technik byly nutnou součástí ochrany vlastního zdraví i mentálního a spirituálního vývoje. Dechové drily jsou též klíčové...