NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Analýza výzkumu: Proč jsme díky cvičení zdravější?
Proč jsme díky cvičení zdravější? Jeden z nejdůležitějších článků může souviset se zlepšením funkcí našich mitochondrií. Zdravější mitochondrie jsou možná právě onou cestou k lepšímu a zdravějšímu životu, a zároveň i k lepším výkonům ve sportu či práci. Tento článek...
Fighter Pull-Up Revisited: Aktualizovaný shybovací program pro bojovníky
Stačí jeden pohled na záda Mike Tysona při úderu a mělo by být jasné, jak jsou “křídla” pro bojovníky důležitá. Křídla zajišťují při dopadu úderu propojení paže a zbytku těla. Pokud nejsou “svaly podpaží” aktivovány, nelze do úderu přenést váhu těla, a rameno si říká...
Stavět na síle: Ohlédnutí za koncem roku a nahlédnutí do roku 2019
“Konec roku není ani konec, ani začátek, ale pokračování, se vším poučením, kterou nám zkušenost může vštípit.” - Hal Borland Když přemítáme o uplynulém roce a vzhlížíme k roku 2019, pravda citátu výše vychází jasně najevo. I když firmy (i jednotlivci) “uzavírají”...
Vědět, kdy zbytečně netlačit na pilu
Cíle jsou jednou z nejlepších pohonných hmot pro pokroky v životě, byznysu i tréninku. Důležitou dovedností, která přijde díky cvičení a zkušenosti, je však rozpoznání, kdy dočasné pozastavení zlepší dlouhověkost, anebo zajistí lepší dlouhodobé výsledky, a to za...
Videocepce: Jak pomoci videa zlepšit svůj get-up
Propriorecepce je jednoduše vnímání toho, kde jste a co děláte. Get-up je vynikající pohybový vzorec, který propriorecepci se zátěží procvičuje. Má však mnoho přechodů a fází; s pohledem upřeným na zátěž nad hlavou je těžké vědět - skutečně vědět - jestli máte...
Zjednoduš svůj silový program pomocí variability určené hodem kostkou
Jaký je nejlepší tréninkový program pro zesílení anebo dosažení fitness cílů? Ten, který pravidelně cvičíš. Rozumný program, který cvičíš pravidelně, přinese lepší výsledky než ten nejdokonalejší, který nedodržíš. Zjednodušení cvičebního programu ti dá více času na...
Jak synchronizovat dýchání při cvičení s kettlebell pro větší výbušnou sílu
Výbušné cviky s kettlebell mají málo co do činění s kettlebell - vše záleží na tom, co dělá tělo. Když příjde na rytmicky opakované výbušné cviky jako jsou swingy, snatche a cleany, budete mít nejlepší možné výkony, když synchronizujete s daným pohybovem dýchání . A...
Dokonalý kettlebell swing: Existuje vůbec?
Jednou z mnoha nevyřešených otázek, které sužují lidstvo po celé věky, je jistě otázka, zda-li existuje dokonalá forma/technika kettlebell swingu. Kvůli hledání “dokonalému” kettlebell swingu se vedou internetové bitvy a končí mnohá přátelství. Odswingovaných swingů...
Denní dávka deadliftů: Program
Pokud mě dobře znáte, tak víte, že MILUJI silový trénink. Pokud jste se mnou dokonce někdy byli na večeři, víte, že MILUJI silový trénink. Nejsem však fanouškem neefektního tréninku. Často analyzuji vlastní tréninkové programy a hledám nadbytečnou vatu. Současně s tím...
První shyb: návod krok za krokem pro starší dámy
Na nás mladé se plýtvá mnoha věcmi: naivním idealismem, nepřiměřeným sebevědomím v naše názory a samozřejmě schopností pařit celou noc každý den. Ale jedním se na nás neplýtvá: schopností stát se silnými. Datum trvanlivosti na vaší schopnosti stát se silnými je pouze...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
![[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 17. ledna 2026, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2022/02/kettlebell-simple-and-sinister-400x400.jpg)
[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 17. ledna 2026, Praha
2,499.00 Kč včetně DPH
-
[CERTIFIKACE] SFB StrongFirst Bodyweight - sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha
Price range: 22,999.00 Kč through 26,999.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
