NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Síla má vyšší účel
Dámy a pánové, nedávno jsem na setkání vedení přednesl projev o poslání StrongFirst a tohle je jeho klíčový bod. Naše moto zní: “Síla má vyšší účel.” Dá se vyložit dvěma způsoby, oba jsou správné. Na vyšší úrovni přichází na mysl dva obrazy. Prvním jsou válečníci...
Kdo říká, že ženy nedokážou shybovat?
Většina z vás si asi vybaví článek, který vyšel v New York Times před pár měsíci, o tom, že ženy nedokážou shybovat. Nezapojovala jsem se do všech těch ostrých debat, které se kolem něj strhly, ale samozřejmě i podle mého názoru je ten článek úplně mimo. Posledních...
Co je to vlastně “kondiční trénink”?
Ve svém klasickém díle Power popisuje Dr. Fred Hatfield imaginární soutěž mezi sedmdesáti kilovým maratoncem a stokilovým bodybuilderem. (Vzhledem k tomu, že Dr. Dřep má na kontě 1000librový rekord v dřepu, dá se předpokládat, že dotyčný bodybuilder není žádný...
Dejte mi jen deset minut a já z vás udělám muže: nejlepší cvik s kettlebell pro bojovníky
Nedávno se mě někdo zeptal: Jsem bojovník a chci se dostat do kondice - který cvik s kettlebell si mám vybrat? Ať zvolíte cokoli, v podstatě se nemůžete splést. Jsou pro zápasníky dobré kettlebell swingy? Ó, jistě!! Nebo byste snad chtěli něco namítat proti get-upu?...
Opravdu nové znamená lepší?
Ruská kettlebell: Vychází z módy už 300 let Čas od času projíždím okolo gymu a vidím v jejich výloze nápis: „Ten nejméně ověřený program cvičení ve městě“! OK, ve skutečnosti tam asi stojí „ten nejnovější program cvičení ve městě“, ale nějak mi mezi těmi dvěma výrazy...
Schopná žena
StrongFirst nedávno požádalo několik svých instruktorek, aby definovaly silnou ženu. Ačkoli je o mně známo, že jsem celkem silná žena, nebyl to původně cíl mého tréninku. Jako hasička pracuji v oboru, kde je 95% zastoupení mužů. Při pohotovostních výjezdech neexistují...
Jak s pomocí benchpressu dát více na kettlebell press
Jak dát osobní rekord v kettlebell military pressu během pár týdnů? Budete cvičit bench press s úzkým úchopem (close grip bench press, CGBP). CGBP je nejlepší nástroj pro posílení tricepsu. Je to nepřekonatelná kombinace intenzivně soustředěného tlaku na tento...
Úplně jiný typ tréninku
Jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se naučil na cestě k magisterskému titulu z filosofie bylo rozlišování druhů od příkladů. Představte si to takto. Ford 150 a Dodge Ram jsou příklady té samé věci, velkých amerických pick-upů (omlouvám se znesvářeným...
Skok víry mezi velikostmi kettlebell
Pokaždé, když se Zápaďané poprvé setkají s ruskými kettlebell, jsou překvapeni velkými skoky mezi velikostmi. Původní důvod pro omezení počtu velikostí byl zřejmě přízemní: ušetřit pár rublů a několik čtverečních metrů úložného prostoru. Jak věda dostihla realitu,...
Slovo k přítahům
Mark Reifkind jasnozřivě varuje: “Nežij v pozici svého sportu.” A tady ke slovu přichází bodybuilderské shyby a přítahy. Jakožto korektivní cviky. Preferuji oboustranné přítahy s oporou hrudníku jako “netopýří křídla” (batwings) Dana Johna nebo přítahy na stroji...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
[CERTIFIKACE] SFB StrongFirst Bodyweight - sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha
26,999.00 Kč včetně DPH
-
![[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 30. května 2026, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2022/02/kettlebell-simple-and-sinister-400x400.jpg)
[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 30. května 2026, Praha
Original price was: 2,499.00 Kč.1,999.00 KčCurrent price is: 1,999.00 Kč. včetně DPH
-
10.-11. října, 2026 - SFG II Kettlebell certifikace
Price range: 18,999.00 Kč through 26,999.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
