NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Následuj tento program cvičení s vlastní vahou a nech se překvapit svojí sílou
Když lidé slyší “cvičení s vlastní vahou”, velká část z nich si řekne panáci, angličáci, dřepy s výskokem a práce na hbitosti. I když na těchto cvicích není nic špatného, ráda bych, aby když se řekne “cvičení s vlastní vahou”, si každý řekl SÍLA. Všechny nás přitahuje...
Je mi ctí oznámit
Dámy a pánové, 1. ledna se Fabio Zonin, Master SFG, stane StrongFirst CEO. Nenapadá mě nikdo jiný, kdo by se do vedení StrongFirst hodil více než Fabio. S velkou vášní plní StrongFirst misi. Je vzorem našeho Kodexu. Silný a spravedlivý leader. Teamový hráč. Zná...
Dlouhodobá vize
Pařížská katedrála Notre Dame je významným produktem víry, architektonickým i uměleckým dílem. Vstoupíte-li dovnitř, zažijete pocit jako z jiného světa, jakoby vás paprsek světla vyzvedl přímo do nebes. Člověk, který inicioval výstavbu katedrály, pařížský biskup...
Hlavy vzhůru! Kettlebell swing, snatch a pozice krku
Před pár lety se z vědeckého světa vynořila zvláštní idea: hmyzí hlava/hlavohruď. Bílé pláště začaly radit lifterům, aby zamykali hlavu k tělu během liftů s využitím kyčelního ohybu (hip hinge) - mrtvé tahy, swingy, cleany a snatche, s velkou činkou i kettlebell....
Cena za adaptaci
Dnes bych se rád vrátil k jednomu ze svých prvních článků, který vznikl před patnácti lety, a více bych se věnoval problematice zdraví a výkonu. Jak uvedl prof. Bayevsky, je dnes běžné, že 50 až 80 % lidí se nachází v tzv. dono-zoologickém stavu, tj. někde mezi...
300 sekund: Průvodce pro maximální prodloužení odpočinkových intervalů
300 sekund = 5 minut. Proč je toto číslo a výsledné matematické převedení na minuty tak důležité? Délka tohoto časového úseku se bude těm, kteří cvičí s kettlebell anebo se věnují jiným metcon tréninkovým metodám, zdát jako věčnost, když jim řeknete, že je to délka...
Taktika progrese Simple & Sinister
V dnešním článku, k jehož napsání mě inspirovala živá diskuze na StrongFirst fóru, se podíváme na pár detailů progrese v rámci programu Kettlebell Simple & Sinister. Obecně po vás program vyžaduje 10x10 jednoručních swingů (pět sérií na každou ruku), s cílem být...
Simple & Sinister: Progrese od obouručních k jednoručním swingům
Přidávání jednoručních swingů k tréninku podle Simple & Sinister může být pro některé lidi příliš náročné. Poznáte to podle následujících příznaků: Úchop – máte pocit, že vám bell každou chvíli musí vyletět z ruky. Postoj – se zátěží v jedné ruce nejste schopni...
Nevrátil se z bitvy
Vteřiny poté, co byl tento ikonický snímek v roce 1942 vyfocen, byl Alexej Jeremenko, mladý důstojník vedoucí své muže do útoku, zabit. Silné duše válečníků, kteří položili své životy za spravedlivou věc, nechť odpočívají v pokoji. Od trosek Stalingradu až po...
SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou [video]
"Vklínění" (wedge) je pro mrtvý tah - a řadu dalších cviků - naprosto klíčovým principem, a to jak pro lepší výkon, tak i bezpečnost deadliftu. A právě "vklínění" je i tématem prvního videa ze série tipů instruktorské certifikace StrongFirst SFL Barbell. Níže uvedený...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
![[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 17. ledna 2026, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2022/02/kettlebell-simple-and-sinister-400x400.jpg)
[SEMINÁŘ] Kettlebell 101: Simple & Sinister™ - sobota 17. ledna 2026, Praha
2,499.00 Kč včetně DPH
-
[CERTIFIKACE] SFB StrongFirst Bodyweight - sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha
Price range: 22,999.00 Kč through 26,999.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
