SFG Archivy - Strana 2 z 5 - StrongFirst CZ/SK

Stavět na síle: Ohlédnutí za koncem roku a nahlédnutí do roku 2019

autor: StrongFirst.cz | Led 3, 2019 | StrongFirst články

“Konec roku není ani konec, ani začátek, ale pokračování, se vším poučením, kterou nám zkušenost může vštípit.” – Hal Borland Když přemítáme o uplynulém roce a vzhlížíme k roku 2019, pravda citátu výše vychází jasně najevo. I když firmy (i jednotlivci)...

Videocepce: Jak pomoci videa zlepšit svůj get-up

autor: StrongFirst.cz | Pro 27, 2018 | StrongFirst články

Propriorecepce je jednoduše vnímání toho, kde jste a co děláte. Get-up je vynikající pohybový vzorec, který propriorecepci se zátěží procvičuje. Má však mnoho přechodů a fází; s pohledem upřeným na zátěž nad hlavou je těžké vědět – skutečně vědět – jestli...

Hlavy vzhůru! Kettlebell swing, snatch a pozice krku

autor: StrongFirst.cz | Říj 19, 2017 | StrongFirst články

Před pár lety se z vědeckého světa vynořila zvláštní idea: hmyzí hlava/hlavohruď. Bílé pláště začaly radit lifterům, aby zamykali hlavu k tělu během liftů s využitím kyčelního ohybu (hip hinge) – mrtvé tahy, swingy, cleany a snatche, s velkou činkou i...

Simple & Sinister: Progrese od obouručních k jednoručním swingům

autor: StrongFirst.cz | Čvc 23, 2017 | StrongFirst články

Přidávání jednoručních swingů k tréninku podle Simple & Sinister může být pro některé lidi příliš náročné. Poznáte to podle následujících příznaků: Úchop – máte pocit, že vám bell každou chvíli musí vyletět z ruky. Postoj – se zátěží v jedné ruce nejste schopni...

Budování klíčové vlastnosti síly pomocí kettlebell

autor: StrongFirst.cz | Bře 30, 2017 | StrongFirst články

Proč kettlebell? Vynést svého vnitřního atleta na světlo. Zdá se, že kettlebell poslední dobou zaplavily svět fitness. Od časopisů a internetových článků po televizní pořady, razí si tyto litinové koule s madlem cestu hlavním proudem fitness. Celebrity, profesionální...