NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Bilancování na konci roku a vize
“Při ohlédnutí zpět vidíme na 20 stop skvěle levým i pravým okem”. Toto přísloví je většinou vyhrazeno pro situace, kdy v přítomnosti vidíme věci minulé jasněji, než tehdy. Pro rok 2020 možná bude mít speciální význam. Ano, čeká nás rok “dokonalé vize”. Takže...
Profesionální přístup k ovládnutí tréninku s vlastní vahou
Většina si myslí, že trénink s vlastní vahou je jednoduchý - možná až příliš jednoduchý - ale při správném provedení je vlastně docela náročný. Použití pouze vlastního těla vás naučí ovládnout každý sval a dostat ho pod totální kontrolu. Budování silného, dobře...
Šest týdnů k zesílení: Program SF 930
Ve StrongFirst nikdy nezahálíme. Neustále provádíme výzkum, vylepšujeme, experimentujeme. Dnes vám předložíme velmi účinný silový program, který je založený na nejnovějším ruském výzkumu. Byl s velkým úspěchem otestován certifikovanými Level II SFG instruktory za...
Pomáhat umělcům létat výše a ženám věřit ve svojí sílu
Ve StrongFirst komunitě existuje mnoho instruktorů, kteří mají rozmanité sady dovedností, ale jen málo z nich je tak všestranných jako Artemis Scantalides. Před 16-ti lety se rozhodla odejít z práce v IT oboru a věnovat se kariéře ve fitness průmyslu, od té doby se už...
Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
Kyselinu mléčnou objevil před více než 200 lety švédský vědec Jöns Berzelius - ve svalech vyčerpaného jelena, který byl právě uštván a uloven. Kyselina je nepřítel jak zpevnění, tak uvolnění - zavleče člověka do zatuhlé země nikoho někde mezi jedním a druhým. Tlumí...
Hořká pilulka aneb sedavý způsob života
I když pravidelně zvedáte železo, anebo trávíte své dny poskytováním rad ohledně zdraví a kvality života druhým, realita moderního života je taková, že i ti nejlepší z nás mohou cítit efekt nedostatečné aktivity. Možná je na čase nastavit si upřímné zrcadlo a podívat...
Q&D + minimalistické deadlifty
Sledoval jsem ze zákulisí na Arnold Classic Andyho Boltona, jak zatáhnul přes 400 kg. Zarazilo mě, že jeho deadlift vypadá úplně stejně jako hard style kettlebell swing. Posléze jsem se Andyho zeptal: “Oprav mě, jeslti se mýlím, ale zdá se mi, že se snažíš udržet...
Programy pro vybudování výbušných kliků
Před pár lety jsem napsal článek Strength in Numbers o mé cestě za stovkou kliků v jedné sérii. Abych dosáhl vysokého tréninkového objemu, cvičil jsem pravidelné série během dne ve stylu „grease the groove“ (GTG). Na Pavlovu radu jsem přidal cykly explozivních kliků...
Z bitevního pole přes zranění zad až ke zkrocení Bestie: Cesta Ollieho Quinna ke cvičení s kettlebell
Už jste někdy viděli jednu z reklam „Army Strong“? Ve Velké Británii neexistuje žádná silnější nebo schopnější vojenská jednotka než Royal Marines (i když by se hodilo poukázat na to, že jsou technicky součástí britského královského námořnictva, nikoli armády.) Vstup...
Zlepšete své olympijské lifty pomocí StrongFirst dovedností
Kettlebells, velká činka, vlastní váha. Tři rozdílné modality, které mají jedno společné. Jsou navrženy k tomu, aby nám pomohli zesílit. V rámci všech StrongFirst Certifikací (SFG, SFGII, SFL a SFB) můžeme vidět různé principy, techniky a dovednosti, které staví jedna...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
[CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell - pátek 8.-neděle 10. listopadu 2024, Praha
36,899.00 Kč – 38,999.00 Kč včetně DPH
-
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
13,599.00 Kč – 18,199.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
![[SEMINÁŘ] Kettlebell 201: Přechodový rituál – sobota 25. května 2024, Praha
Vybuduj univerzální sílu, abys snadno zvládnul i ty nejnáročnější a nejneočekávanější události.
Zlepši fyzičku. na maximum – protože poslední kolo rozhoduje o všem.
Vykovej postavu bojovníka – protože forma musí následovat funkci.
>>> www.strongfirst.cz - anebo odkaz v bio!
Sobota 25. května 2024, 10:00-15:00, KB5 Gym Praha @kb5cz, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11, Praha 3
HLAVNÍ NSTRUKTOR: Pavel Macek @pavelmacekcom, Master StrongFirst Certified Instructor
PŘIHLAŠ SE DO 11. KVĚTNA A ZÍSKEJ EXKLUZIVNÍ SLEVU 500,- KČ!
#strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #kettlebells #bestrongfirst](https://www.strongfirst.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
