Popis
Jakmile dosáhneš impresivního, ale realistického standardu “Timeless Simple”, čeká tě volba: zůstat na klášterní dietě swingů a get-upů a postupně pracovat na dosažení „Sinister“, anebo zkusit něco “stejného, ale jiného”: snatch (trh) plus clean & military press (přemístění a striktní tlak), klasický program ROP, Rite of Passage (česky “Přechodový rituál”).
Předpoklady:
Pro účast na tomto semináři je třeba, abys ovládal swingy, get-upy a pohárové dřepy. Ignoruj na vaše nebezpečí.
Nauč se tyto dovednosti na semináři Kettlebell 101, v akreditované StrongFirst tělocvičně anebo pod vedením certifikovaného StrongFirst SFG instruktora.
Snatch (trh) je “carem kettlebell liftů”. Díky většímu počtu pracujících svalů a dvojnásobné vzdálenosti toho dokáže ještě více než uznávaný swing. Získáš výbušnou sílu celého těla, nekompromisní kondici a úchop jako svěrák. Budeš pálit tuky jako nikdy předtím. To vše s lehčí kettlebell – ušetříš místo doma, v kufru auta nebo ve výsadkářské výbavě, když jedeš na misi.
Jakmile tě naučíme dovednostem s naší typickou pozorností věnovanou detailům, pošleme tě za úspěchem se snatch programem Strong Endurance™.
Jednoruční clean & press (přemístění a striktní tlak) je silným rivalem jakéhokoliv jiného tlakového cviku, pokud jde o sílu ramen a obecný rozvoj svalů. Pokud jde o zdraví ramen, nemá díky své ergonomické dokonalosti konkurenci.
Striktní tlak silou dodáme s programem typu “Rite of Passage” – pravděpodobně nejspolehlivější progresí vůbec.
Tři verze ROP – “Jurassic”, “907 hypertrofie” a „Těžký” – ti umožní sílit po velmi dlouhou dobu.
Kettlebell 201 ROP stanovuje vysoké cíle – a dává ti dovednosti a programy, jak jich dosáhnout.
Máš na to?
Po zúčastnění se semináře dostaneš odkaz na stažení manuálu v .pdf, který shrnuje důležité body všech probíraných cviků, aktualizovaný cvičební program, jakož i oficiální účastnický certifikát.
Přihlaš se ještě dnes – nechť tě provází síla!
INSTRUKTOR
Pavel Macek, StrongFirst Master Certified Instructor, StrongFirst Elite, Sinister
LOKACE
KB5 Gym Praha 3, akreditovaný StrongFirst Gym
Náměstí Jiřího z Poděbrad 11
130 00 – Praha 3
ROZVRH
Sobota 25. května, 10:00-15:00
Registrace začíná v 9:45 hod.
KONTAKT
Tento workshop pořádá a licencuje společnost StrongFirst Czechia a KB5 Gym Praha, oficiálně akreditovaný StrongFirst Gym. Veškeré registrační a další dotazy zasílejte prosíme zde.
Zrušení registrace ze strany účastníka: Registrační poplatky se nevracejí. Registrovaní mohou svou registraci bez extra poplatku převést na jinou osobu.
